Le nom "microsono" ne vous est peut-être pas très familier, mais vous l'avez sûrement déjà eu: ce sont ces fameux merlu que nous donnons lorsque nous avons très, très, très sommeil! Vous essayez même de rester concentré en classe ou au travail, mais lorsque vous vous y attendez le moins, vous vous réveillez soudainement et vous ne vous sentez même pas endormi. Combien de temps cela a-t-il duré? Quelqu'un at-il remarqué? Eh bien, pour la deuxième question, nous n'avons pas de réponse, pour le moment ...

Généralement, le microsleve dure généralement quelques secondes, mais peut durer quelques minutes en fonction de votre fatigue. L'explication de ce phénomène n'est pas très claire, mais les scientifiques pensent que le cerveau atteint une limite tolérable d'expériences sensorielles et a vraiment besoin de temps pour se réorganiser.

Pour que vous vous souveniez de votre sommeil, il doit durer plus d'une minute ou deux. En conséquence, il se réveille souvent après un micro-sommeil sans savoir si des secondes ou des décennies se sont écoulées, car le disque n’a même pas été enregistré par le cerveau - après tout, l’organe a le moins besoin de plus d’informations à calculer.

La fatigue extrême engendre le sommeil du merlu

Risque de micro-danger

À Singapour, un laboratoire a tenté d'analyser ce qui se passe dans le cerveau des personnes qui vivent le microsleep. Les volontaires étaient éveillés plus de 22 heures, puis placés dans des chambres sombres pour que l’organe soit scanné. L'instruction, cependant, était qu'ils ne pouvaient pas dormir - après presque une journée complète en alerte et dans une pièce sombre!

Lorsque le microsleep est arrivé, le cerveau a montré moins d'activité dans le thalamus, qui est la région qui contrôle le sommeil. Cependant, il y a eu une explosion d'activité dans les domaines liés aux sensations et à l'attention, montrant que l'organe lui-même a du mal à rester éveillé et actif!

Bien que le micro-sommeil puisse être simplement désagréable au bureau ou à l'école, il devient un risque majeur pour la route: on pense qu'il est responsable de plus de 1 500 décès chaque année aux États-Unis seulement! Au fil des heures de conduite, le nombre de microsons augmente, ainsi que le risque d'accident mortel.

Si vous avez sommeil, l'idéal est de vous arrêter et de vous reposer

Pour arrêter le microsleep, il n'y a pas d'autre moyen: juste un vrai sommeil. Allez au lit et laissez votre cerveau revenir à son rythme de fonctionnement normal. Si cela ne se produit pas dans un délai de 7 à 9 heures (le temps de sommeil idéal, selon les experts), vous devriez consulter un médecin et signaler les problèmes de récupération de votre corps la nuit.