Courir trop vite peut nuire à votre santé.

Pensez à toutes les fois où vous avez décidé de faire de l'exercice et à ces amis «plus rapides», vous avez peu contribué à votre course lente. Cette situation est peut-être terminée. Une nouvelle étude publiée dans le British Heart Journal souligne que des courses très longues et très rapides peuvent nuire à la santé à long terme.

L'exercice est extrêmement bénéfique pour le fonctionnement du corps humain, mais si la charge de l'activité est trop lourde, un avantage évident peut entraîner des risques graves pour votre cœur. Dans le passé, le risque est d'autant plus évident que nous constatons le nombre considérable de personnes ayant subi une mort subite lors de marathons de longue durée, jusqu'à 100 000 coureurs.

La publication du British Journal Heart présente une étude de 52 600 athlètes dont les résultats considèrent que le rythme des sports peut réduire le risque de mortalité de 19%. Cette prestation n’a pas été présentée par les coureurs ayant dépassé le parcours de 40 km en une semaine.

Si vous êtes une personne moins pressée, selon l'étude, vous serez sûrement en mesure de tirer parti des avantages de votre batterie d'exercice. Toutefois, si votre vitesse de course dépasse 12, 8 km / h (environ 8 km / h dans le système métrique anglais), vous pourriez causer de graves lésions cardiaques.

L'exercice est en bonne santé

Bien entendu, ces recherches génèrent de nombreuses opinions controversées et de nombreux scientifiques, contrairement aux résultats, affirment que la variation dépend de chaque organisme. Cependant, faire de l'exercice à petite ou grande échelle est essentiel à une vie saine.