Pour contourner le stress de la vie quotidienne, chacun a sa propre stratégie. Il vaut la peine d'écouter de la musique pendant que la circulation ne marche pas, de manger un chocolat pour atténuer la frustration au travail ou même de faire une promenade pour calmer l'esprit.

L'un des plus grands alliés contre cette maladie moderne est toutefois plus accessible qu'on ne l'imaginait. En activant les souvenirs, les odeurs peuvent équilibrer le corps et l'esprit. Sur cette base, l'aromathérapie a gagné de plus en plus d'adhérents dans le monde entier.

Le traitement utilise des huiles parfumées pour soigner les problèmes physiques et émotionnels. Les arômes proviennent des feuilles, des fleurs, des fruits, des graines, des racines et des écorces de la nature et ont différents domaines d'expertise. Ainsi, il est possible d'éliminer les symptômes de stress typiques tels que l'anxiété, l'irritabilité, la tachycardie, la dépression, les troubles de l'alimentation, le manque de concentration et une réduction de la libido simplement et sans effets secondaires.

Et il n'y a aucune raison de suspecter l'efficacité de la technique. Une étude de l'Université de São Paulo (USP) a prouvé son efficacité. Au total, 36 étudiants en sciences de la santé âgés de 18 à 29 ans ont participé à l'enquête. La moitié d'entre eux ont reçu le traitement consistant en sept séances d'inhalation d'huiles essentielles d'une durée de 10 minutes chacune. Les autres n'ont pas participé.

Parmi ceux qui ont connu l'expérience, il y avait une réduction de 24% du niveau de stress et de 19% de l'anxiété. Dans l'autre groupe, seul le dernier aspect a diminué et un indice plus petit (11%).

Comment fonctionne l'aromathérapie

Les avantages de l'utilisation des huiles essentielles sont possibles grâce à la connexion du système olfactif avec le cerveau. En inhalant, le nez envoie des informations au bulbe olfactif, qui le transmet au système limbique, qui contrôle les émotions et les comportements. Mieux encore, la sensation de relaxation se propage dans tout le corps en moins de trois secondes.

Toutefois, avant de commencer le traitement, vous devez vous rendre chez le médecin. Après analyse des symptômes, le spécialiste sera en mesure d'indiquer quels arômes peuvent agir le plus efficacement sur le problème. De plus, ce n’est pas seulement l’inhalation qui procure équilibre et harmonie.

Les huiles peuvent être appliquées de nombreuses façons, telles que massage, compresse, savon, trempage, bain de pieds et aromatisation de la pièce. Ainsi, vous n'avez souvent même pas à quitter la maison pour commencer à vous entraîner: un bain relaxant avec le bon parfum, un sac de feuilles séchées sur une étagère ou la présence de bougies parfumées dans votre chambre peut déjà être bénéfique pour votre santé.

Quels sont les avantages des parfums?

Ceux qui pratiquent l'aromathérapie en ressentent les bienfaits pour le corps et pour l'esprit. En plus de la relaxation, les composants naturels ont des propriétés analgésiques, digestives, décongestionnantes, diurétiques, antiseptiques, antidépressives et même bactéricides. D'autres encore stimulent le système immunitaire, aident à la cicatrisation des plaies, agissent comme antioxydants et anti-inflammatoires.

La technique apporte également des avantages à la maison, avec des essences qui éloignent les insectes et les vêtements froids.

En cas de massage, l'aromathérapie fonctionne comme un traitement dermatologique. Il existe des huiles qui protègent, régénèrent, détoxifient et hydratent la peau, offrant un effet calmant et stimulant.

Soulagement pour l'esprit, les émotions et l'esprit

Si à la fin de la journée, vous ressentez de la fatigue mentale, des tensions et une baisse de productivité, il est peut-être temps de recourir à l'aromathérapie.

Il aide également à atténuer les phobies, régule le sommeil et préserve les niveaux de concentration.

Dans le corps, le traitement améliore la circulation sanguine, agissant comme une sorte de drainage lymphatique naturel. Ainsi, il aide également à éliminer les toxines du corps, le rendant plus beau. Les troubles musculaires, articulaires et hormonaux sont d'autres problèmes que cette technique élimine constamment.

L'aromathérapie agit même sur l'un des symptômes courants du stress: la dépression. Ses propriétés naturelles apaisent, soulagent la nervosité, la tristesse et la panique, renforçant l'estime de soi. Et associé à la méditation, il améliore encore les niveaux de conscience spirituelle.

Pour chaque huile, une fonction

Dans la pratique de l'aromathérapie, trois types de composés sont utilisés: les huiles essentielles, les légumes et les essences synthétiques.

Les premiers sont des arômes distillés de la nature qui agissent de manière thérapeutique puisqu'ils agissent directement sur la mémoire olfactive du patient. La seconde est utilisée pour diluer les éléments essentiels, ceux-ci étant très concentrés.

Enfin, les essences synthétiques sont des essences industrialisées qui imitent les essences naturelles, mais sans le même effet. Avec eux, le traitement a tendance à prendre plus de temps, bien que vous puissiez ressentir un sentiment de bien-être immédiat.

Que voulez-vous améliorer?

Il est essentiel de connaître les symptômes à atténuer avant de commencer un traitement par aromathérapie. En effet, chaque essence agit sur des problèmes spécifiques.

Alors, qui veut se détendre devrait opter pour le jasmin, la cannelle, l'eucalyptus, la citronnelle ou la menthe. Pour un meilleur sommeil, la marjolaine et l'orange sont les plus appropriés.

Ceux qui souhaitent avoir plus d'énergie peuvent utiliser du poivre noir, du basilic ou de l'essence de carte. La camomille, la mélisse et la lavande auront l'effet inverse, calmant.

Les femmes ayant des problèmes respiratoires peuvent essayer la menthe et le cyprès. Et pour lutter contre la dépression, la solution peut être en géranium, thym, sauge ou rose.

Et qui a besoin d'augmenter la libido pour pimenter la relation, il vaut la peine de répandre l'essence de patchouli, de rose, de jasmin ou de cardamome dans toute la maison. Mais veillez à ne pas en abuser.