Les œuvres artistiques et créatives augmentent la sensation de bien-être, vous savez?

Hier, à Mega, nous avons parlé de certains changements de routine qui sont bénéfiques pour les personnes souffrant d’un trouble de l’anxiété, notamment la valorisation des loisirs et des choses que vous faites pour le plaisir, comme cuisiner ou lire un bon livre.

Aujourd’hui, nous allons reparler de l’importance de cultiver des activités agréables et créatives, même si l’anxiété ne vous appartient pas.

Toute activité artistique, même si vous n'êtes pas le plus talentueux de tous, est liée à un niveau de stress moins important et, selon une étude de l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, ce type d'activité augmente notre sentiment de bien-être.

Libérez votre côté artiste!

Des activités telles que le tricot, la cuisine, le crochet, la préparation de la gelée, la peinture, le dessin, l'écriture et l'utilisation d'un instrument de musique ont été spécifiquement citées pour assurer notre bien-être à long terme.

Cette déclaration est basée sur une étude qui a interrogé 658 étudiants sur 13 jours pour savoir ce qu’ils pensaient de leurs activités. Les réponses ont révélé que les jours après que les étudiants aient fait quelque chose de créatif étaient les jours où ils disaient être les plus positifs.

Il n’est donc pas surprenant que les cliniques de santé mentale promeuvent souvent des activités artistiques et culinaires comme moyen complémentaire de traitement de maladies telles que la dépression. Une explication du fait que ces activités sont bonnes pour nous est censée être que, en produisant quelque chose de nos propres mains, nous pouvons partager le résultat avec certaines personnes - allant de donner à quelqu'un ce que vous avez fait jusqu'à le préparer. un dîner spécial pour certains invités.