Prendre des vacances est bon pour la santé, tu sais?

Maintenant, vous avez une raison de plus de réserver vos vacances: les scientifiques recommandent de faire une pause. Malheureusement, nous sommes conditionnés à l'idée que le «droit» est de travailler et / ou d'étudier de plus en plus, presque sans repos, de montrer les bons fruits de notre productivité et de recevoir ainsi une sorte de reconnaissance.

Derrière ce raisonnement se cache toutefois une surcharge physique, mentale et émotionnelle. Que se passe-t-il lorsque l'esprit et le corps sont compromis? La santé paie la facture, mais dans de nombreux cas, nous la recevons lorsque la valeur est déjà trop élevée. La vérité est que ces problèmes de santé liés à la surcharge de tâches sont silencieux et n'apparaissent pas du jour au lendemain.

Lorsque nous sommes exposés au stress pendant de longues périodes, nous compromettons, entre autres, la santé de notre cœur. En 2012, une analyse de la relation entre les vacances et les maladies cardiaques a révélé que les personnes qui travaillent plus de huit heures par jour ont 40% plus de risque de développer une maladie cardiaque. Les facteurs qui contribuent le plus à cela? Stress, manque de repos et de sommeil.

Depuis 1948, d'autres recherches sur le même sujet suivent trois générations depuis 1948 pour identifier les principaux facteurs de risque de développement d'une maladie cardiaque. Parmi les résultats, on constate que les hommes qui sont sans vacances depuis plusieurs années sont 30% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque.

Les progrès technologiques contribuent également à ce scénario risqué, car il est de plus en plus courant que les personnes utilisent leurs pauses et leur temps de repos avec un téléphone portable, une tablette ou un ordinateur portable à la main, fournissant souvent des informations liées au travail. Un tel comportement devrait être examiné le plus rapidement possible.

De plus, il a été prouvé que l’esprit humain cédait mieux quand on le laissait se reposer de temps en temps. Plus nous nous concentrons sur le même sujet, moins notre travail sera de qualité - cela empira à mesure que nous vieillissons. La vérité est que s’éloigner un peu du travail nous rend plus productifs.

Prendre des vacances, en plus d’être un moyen instantané d’améliorer notre humeur, est un facteur qui peut aider à atténuer les symptômes de la dépression. Des études d’observation ont montré que se reposer réduisait considérablement les niveaux de stress, ce qui est un facteur providentiel positif. de notre santé mentale.

Selon la psychologue néerlandaise Jessica de Bloom, "les gens se sentent mieux pendant les vacances". Et vous le saviez probablement déjà avant même que quiconque le prouve, n'est-ce pas? Selon elle, cela se produit simplement parce que les vacances sont généralement une période de basse tension, lorsque les gens ont le sentiment d'avoir plus d'énergie et, par conséquent, d'être plus satisfaits de leur vie.

Malheureusement, De Bloom a pu prouver quelque chose d'autre que vous soupçonniez également: avec la fin des vacances, le sentiment de bien-être devient moins intense, pour ainsi dire. Le bon côté des choses, cette période de repos offre des avantages à long terme pour la santé. Alors, n'est-il pas temps pour vous de planifier votre prochaine période de repos?