Est-ce que votre façon de penser affecte votre santé?

Tout le monde a un plan pour commencer la salle de gym, perdre du poids, et les plus audacieux pensent même être les influenceurs numériques du moment. Cependant, en plus de l'exercice physique, il est bon de travailler sa tête. Une nouvelle étude a montré qu’il existait un lien entre votre perception de votre santé et les résultats: si vous êtes très pessimiste quant à votre forme physique, vous risquez de ne pas obtenir les résultats escomptés.

La recherche

Des scientifiques de l'Université Stanford aux États-Unis ont analysé les données de mortalité de 61 000 adultes. Pendant 12 ans, des informations sur ces personnes ont été consignées, notamment sur le nombre d'exercices exercés et leur opinion sur le niveau d'exercice pratiqué par rapport à d'autres personnes du même âge. Au cours de cette période, certains participants sont décédés pour diverses raisons.

Après avoir analysé les facteurs qui ont influencé la santé des participants, un résultat surprenant a été trouvé. Les personnes qui croyaient faire moins d'exercice que les autres sont décédées plus tôt, même si elles ont fait le même nombre d'activités. Cela était vrai même lorsque les participants connaissaient leurs antécédents médicaux et même s'ils étaient fumeurs.

Origine de l'étude

L'exercice est bénéfique pour la santé, mais l'auteur de l'étude, Octavia Zahrt, a vécu une expérience qui l'a amenée à considérer l'influence de la quantité perçue d'activités accomplies. Elle vivait à Londres et était une personne active, alors qu'elle parcourait la ville à bicyclette et faisait de l'exercice régulièrement, mais quand elle a déménagé aux États-Unis et a commencé ses études supérieures, les choses ont changé.

Tout le monde autour d'eux portait des vêtements de sport et semblait toujours être actif ou non. Cela l'a amenée à remettre en cause cette influence, ce qui a conduit à des recherches, qui ont montré qu'il y avait une augmentation du risque de mortalité si elle pensait qu'elle faisait moins d'exercice que ses pairs par rapport à la personne qui fait le plus d'exercice dans le groupe. .

Octavia a énuméré trois possibilités pour l'effet: le stress causé par le sentiment de ne pas être assez actif, le découragement et l'arrêt de croire qu'il n'en fait jamais assez, et un effet appelé nocebo.

Le nocebo est l'influence négative de la pensée sur quelque chose. c'est l'inverse de l'effet placebo. Par exemple, vous pouvez prendre une pilule de farine que vous jugez toxique et après avoir présenté des symptômes d'intoxication. Ceci, appliqué à l'exercice, pourrait diminuer ses effets bénéfiques.

Vous vieillissez quand vous pensez que vous êtes vieux

Quelque chose de similaire a été trouvé dans une enquête de 2003. On y demandait à 7 000 fonctionnaires quel âge ils considéraient comme le début de leur vieillesse. Lorsque les chercheurs ont analysé les données, ils ont constaté que les personnes qui indiquaient cette transition à 60 ans ou moins étaient plus susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques que celles qui indiquaient un âge avancé à partir de 70 ans.

Les questions sur cette corrélation existent aussi, car peut-être les gens ont-ils répondu à un certain âge parce qu'ils étaient déjà en mauvaise santé. Ou peut-être ont-ils déjà senti que leur fin était proche, alors ils ont abandonné tout exercice ou procédure augmentant leur longévité. Sans oublier le stress causé par l’âge auquel vous vous considérez vieux.

Les réponses définitives ne sont pas encore apparues, à tel point que les questions soulevées dans les deux enquêtes sont similaires; Ce qui semble être juste, c'est que notre pensée influence le corps. À partir de ce moment, l’idéal est d’essayer de mener une vie saine et détendue, sans trop parler d’entraînement avec cet ami marathonien.