Votre cerveau fait de son mieux pour vous empêcher d'aller au gymnase, vous le savez?

Une vie saine est le résultat d'une combinaison de facteurs tels qu'une alimentation équilibrée, un bon sommeil, le contact avec des amis, l'abandon de mauvaises habitudes et, bien sûr, une activité physique. Le problème est que, en ce qui concerne ce dernier point, nous ne sommes pas toujours en mesure de prendre au sérieux l'adhésion au gymnase ou le plan de marcher dans le parc tous les jours.

Avant de dire que vous ne voulez tout simplement pas faire d’exercice, nous avons une nouvelle pour vous: votre cerveau est fondamentalement programmé pour que le canapé soit plus joli que tout autre lieu lié à une activité.

Une étude récente sur ce sujet a impliqué 29 volontaires qui avaient besoin d'analyser des images dans lesquelles des individus faisaient de l'exercice et d'autres dans lesquels ils s'ennuyaient. Pendant ce temps, leurs cerveaux ont été surveillés et les chercheurs ont étudié leurs images de l'activité cérébrale.

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Les volontaires ont également eu accès à leur propre avatar sur un écran interactif. Au cours des tests, ils ont été amenés à déplacer leurs avatars à la fois vers des images de personnes faisant de l'exercice et vers des images de personnes debout.

L'auteur de l'étude, Matthieu Boisgontier, a remarqué que les volontaires déplaçaient plus rapidement leurs avatars vers des images de personnes ne faisant pas de sport. Néanmoins, il a été noté que les activités cérébrales des participants étaient plus intenses car elles se déroulaient dans la direction opposée aux images de ceux qui étaient immobiles, ce qui signifie que le cerveau travaillait plus fort pour échapper à l'image sédentaire.

Mode de vie sédentaire enraciné

La raison de ce comportement réside peut-être dans nos instincts de survie primitifs, car conserver notre énergie stockée était utile en période de pénurie, ainsi que pendant les périodes de recherche de partenaires sexuels et d’évitement des prédateurs. Pour Boisgontier, tout se passe comme si notre cerveau était réellement programmé pour nous rendre sédentaires.

Avant de penser à renoncer une fois pour toutes à cette vie saine, l’essentiel est de tromper le cerveau en lui donnant envie de faire de l’exercice. Comment Rendre votre routine d'activité physique ressembler plus à une blague, quelque chose d'amusant, que l'obligation. Le conseil est simple, mais il fonctionne vraiment et vous ne prendrez le neuf que si vous l’essayez pour de bon.

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