Pratiquez le yoga à la maison avec votre smartphone
Originaire de l'Inde ancienne, le yoga est un ensemble de pratiques dont l'objectif principal est de promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel. Le yoga aide également à travailler l'équilibre, la concentration et la respiration à travers les différentes positions possibles.
De nombreuses recherches prouvent que la pratique du yoga peut renforcer le système immunitaire, réduire le stress et stimuler la mémoire et la concentration. De plus, l'exercice est un excellent moyen de rester en forme, d'augmenter la disposition et d'améliorer l'élasticité du corps.
Avec autant d'avantages, il n'y a aucune raison de ne pas donner une chance au yoga. En plus de la pratique au gymnase ou dans un studio spécialisé, vous pouvez suivre votre routine d’entraînement à la maison à l’aide d’applications remplies de conseils, de vidéos et de nouveaux postes pour vous entraîner quotidiennement.
Consultez notre sélection, téléchargez les applications et profitez de tous les avantages du yoga, où que vous soyez.
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Yoga de poche
Pocket Yoga est un moyen facile et pratique de faire du yoga en gardant votre rythme et en vous entraînant dans le confort de votre foyer. Lorsque vient le temps de vous entraîner, ouvrez simplement l'application et placez-la près de l'endroit où vous exercerez. Ensuite, l'outil vous guidera tout au long de la session. Vous pouvez choisir parmi 3 types de pratique, 3 niveaux de difficulté et 3 durées, pour un total de 27 sessions différentes. L’une des différences est que l’application contient la description des postes et une liste des avantages de chacun. Pocket Yoga est disponible pour iOS et Android au prix de 2, 99 $ et 6, 16 $ sur l'App Store et Google Play, respectivement.
Yogogify
Yogify est considéré comme l'une des meilleures applications de santé et de bien-être développées pour iOS. Construit en différentes versions, l'outil offre des échantillons gratuits de plus de 275 postes. Ceux qui aiment partager leurs performances sur les réseaux sociaux trouveront une intégration avec Facebook, Twitter et Pinterest. La version gratuite offre 35 heures de cours, mais pour ceux qui veulent aller plus loin, chaque programme coûte 1, 99 $, un niveau complet coûte 3, 99 $ et tous les cours coûtent 9, 99 $ sur l'App Store.
Yoga - Dictionnaire Asana
Cette application rassemble une série de vidéos avec des instructions provenant de dizaines de positions. Toutes les postures sont accompagnées d'une explication sur la manière de les exécuter et sur l'optimisation de la respiration pendant l'exercice. La différence de l'outil est la présence d'un instructeur dans les vidéos, qui corrige et aligne la posture de l'élève, ce qui vous aide à comprendre comment reproduire les mouvements à la maison. L'application est disponible pour iOS pour 0, 99 $ sur l'App Store.
Zone de respiration
Quiconque a suivi des cours de yoga sait que la respiration est l’un des points les plus importants de la pratique. Pour vous aider dans cette tâche, l'application Zone de respiration agit comme un guide de respiration avec des instructions faciles à suivre. Les séances d’entraînement peuvent durer de 5 à 60 minutes. L'outil apporte même de l'animation et des sons pour vous aider à vous concentrer et à améliorer votre respiration. L'application est disponible pour iOS et Android au prix de 3, 99 $ et 4, 29 $ sur l'App Store et Google Play, respectivement.
Entraîneur de yoga
L'application est divisée en neuf catégories: salutation au soleil, diabète et obésité, maux de dos, cœur et respiration, jambes et chevilles, mémoire, mains et visage, relaxation et reins et foie. L'outil est tout en anglais, mais les superbes illustrations facilitent la compréhension des séquences d'exercices. Chaque position est accompagnée d'une procédure détaillée, d'une explication de la position et d'une liste d'avantages. L'application est disponible gratuitement pour les appareils Android sur Google Play.
Moment de yoga
Tout comme la respiration, la musique joue également un rôle important lors de la pratique du yoga. Avec une sélection de chansons spécialement conçues pour ce moment, l'application Yoga Moment vise à détendre votre esprit et à stimuler votre potentiel intérieur. La playlist complète dure 60 minutes, comme une session de yoga. Néanmoins, vous pouvez compter sur de belles images d’arrière-plan lors de la lecture de morceaux. Cet outil est disponible pour Android dans une version lite (gratuite) et complète (6, 11 USD) directement sur Google Play.
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