Faire du sport n'élimine pas les dangers de rester assis toute la journée

Passez-vous beaucoup de temps assis pendant la journée? Une étude, publiée dans Archives of Internal Medicine, suggère que faire de l'exercice pour compenser le temps d'inactivité passé par une personne n'élimine pas les dangers de rester assis toute la journée.

La recherche, menée par l'école de santé publique de l'Université de Sydney en Australie, a évalué les habitudes de 222 497 adultes. Les résultats ont montré que ceux qui passaient plus de 11 heures assis étaient 40% plus susceptibles de décéder dans les trois ans que ceux qui passaient moins de 4 heures inactives par jour. En outre, l’étude suggère que, même si une activité physique fréquente contribue à réduire les risques, les dangers liés au fait de passer trop d’heures d’inactivité restent présents.

L'étude a été menée auprès d'adultes de plus de 45 ans et a pris en compte des facteurs tels que le poids, le niveau d'activité physique, l'état de santé général et l'âge des participants. Pour combattre les risques de rester assis trop longtemps, les chercheurs suggèrent qu'il est nécessaire de réduire le temps passé dans cette position et d'augmenter les niveaux d'activité physique. La solution consiste peut-être à faire un peu d’exercice pendant que vous travaillez, et il existe des tables vous permettant de faire des exercices physiques devant l’ordinateur.