Écouter de la musique tout en courant peut améliorer vos performances.

Si vous aimez courir, il n’est probablement pas surprenant que l’écoute de musique pendant un exercice puisse améliorer vos performances. Cependant, sauriez-vous combien votre performance peut augmenter?

Selon The Guardian, Costas Karageorghis, chercheur à l'Université Brunel de Londres, affirme que la performance des coureurs tout en écoutant de la musique peut être jusqu'à 15% supérieure. Cependant, tous les coureurs ne bénéficieraient pas de ce type de stimulus.

Concentré ou distrait

Le chercheur identifie deux types d’athlètes: les athlètes d’élite qui recherchent le stimulus nécessaire pour courir en eux-mêmes grâce à la concentration; et les autres athlètes, qui ont tendance à rechercher la stimulation et la distraction de ce qui se passe autour d'eux. Karageorghis pense que le deuxième type d’athlète tirerait le meilleur parti du stimulus offert par la musique.

Si vous n'êtes pas du genre à vous concentrer sur votre force intérieure pour surmonter vos obstacles personnels, dressez une liste de vos chansons préférées et tirez parti de votre allure pour aller plus loin.

Source: Le gardien