Rester assis trop longtemps vous fait vivre moins
L'Australian Sax Institute a publié cette année une étude qui peut alerter de nombreuses personnes: rester assis plusieurs heures par jour peut raccourcir votre espérance de vie, même si vous n'êtes pas si sédentaire et si vous faites de l'exercice.
Selon le site Web Mashable, l'étude a suivi plus de 200 000 Australiens âgés de 45 ans et plus pendant quatre ans. Parmi les données analysées, il a été souligné que les personnes assises pendant au moins 11 heures par jour présentaient un risque de décès supérieur de 40% au cours des trois prochaines années par rapport aux participants assises moins de quatre heures par jour.
Ce résultat a ensuite été ajusté en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids, l'activité physique et la santé générale. Un autre fait alarmant est que, apparemment, les adultes non seulement travaillent mais passent également 90% de leur temps libre assis.
Toujours selon les informations recueillies par l’étude, l’exercice physique (qui présente sans aucun doute plusieurs avantages) ne prend pas tout le risque que présente l’habitude de rester plusieurs heures assis sur une chaise.
Risques pour tous les âges
Bien que l'étude australienne du Sax Institute concerne uniquement les adultes de plus de 45 ans, sachez que le risque de rester assis trop longtemps atteint différents âges.
Un article publié par Men's Health a souligné que les personnes qui passent le plus clair de leur temps sur une chaise sont 54% plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque. Ce résultat a été obtenu à partir d'une analyse des modes de vie de plus de 17 000 personnes des deux sexes et de plus de 13 ans.
Toujours selon l'article, cette statistique est restée vraie même si les participants n'étaient pas fumeurs ou faisaient des exercices réguliers.
Source: Mashable, The Atlantic et Mens Health
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