C'est certainement le conseil le plus simple pour perdre du poids.

Si perdre du poids fait partie de vos objectifs, soyez malin: vous devrez peut-être vous coucher tôt. Metro a récemment rapporté les résultats d'une enquête qui a conclu à des relations intéressantes entre nos habitudes alimentaires et nos habitudes de sommeil.

Les personnes qui ont tendance à se coucher après 23 heures sont les plus susceptibles de succomber aux plaisirs de la consommation d'aliments malsains et de l'alcool. En chiffres, on peut dire que ceux qui dorment tard consomment en moyenne 220 calories de plus par jour en moyenne par rapport aux personnes qui dorment tôt. Cela peut sembler peu, mais si vous considérez ce nombre à long terme, nous avons déjà la raison de ces kilos en trop qui se sont accumulés comme par magie au cours de la dernière année.

Le danger des collations de nuit

Cette information a été fournie par l'application Jawbone Fitness, qui a analysé les données de milliers d'utilisateurs. Fondamentalement, l'application dispose d'un compteur d'activité physique et de sommeil. De plus, chaque utilisateur remplit un formulaire avec des informations détaillées sur les repas et les boissons.

Pour Kristin Aschbacher de Jawbone, cette enquête ne fait que confirmer le soupçon selon lequel, lorsque nous restons debout trop tard, nous avons tendance à choisir des collations plus riches en sucre et en gras. C'est peut-être un sujet auquel vous devriez commencer à penser si vous voulez éliminer quelques kilos, hein. En termes de bien-être, dormir tôt et suffisamment longtemps est le meilleur choix.

Il est également utile de rappeler que perdre du poids est un problème de santé et que la meilleure chose à faire est donc de faire appel à un endocrinologue, à un nutritionniste et bien sûr à une activité physique.

À quelle heure dormez-vous habituellement? Commentaire sur le Mega Curious Forum