Avez-vous dormi un peu? Pas besoin de rattraper le week-end

Si vous êtes de ceux qui pensent que dormir tard le week-end est un bon moment pour se mettre au courant, nous avons une mauvaise nouvelle! Selon un article publié par The Telegraph, une étude réalisée par des chercheurs de l'Université du Texas a révélé qu'au lieu d'être en retard, ces longues heures passées au lit peuvent nous rendre encore plus somnolents.

Selon l’enquête, bien que ce soit un plaisir de dormir tard le week-end, ce sommeil supplémentaire ne remplace pas les heures perdues les autres jours et peut même nous fatiguer davantage lorsque nous devons y faire face. la semaine prochaine autour.

Lundi paresseux

Selon les chercheurs, lorsque nous dormons beaucoup le week-end, nos horloges biologiques sont retardées de deux heures au maximum, ce qui nous rend insomnies le dimanche soir et rend encore plus difficile le réveil. à l'heure lundi matin. Vous devez être au courant de cette souffrance, non?

Toutefois, si vous souhaitez vous ressourcer au cours du week-end, les chercheurs vous suggèrent de vous coucher tôt et de ne pas dormir plus de huit heures au lieu de rester au lit jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le supporter. Quelle étude ennuyeuse, n'est-ce pas?

Sources: The Telegraph et Université du Texas