Découvrez de la musique qui réduit votre anxiété jusqu'à 65%

Chez Mega, nous avons parlé à plusieurs reprises des symptômes du trouble anxieux et, si vous devez les traiter souvent, nous avons une bonne nouvelle: peut-être que la situation s’améliorera au bout de huit minutes seulement. Ce que vous devez faire, c'est appuyer sur Play et écouter de la musique qui promet de réduire votre anxiété de manière plus efficace.

L'étude qui a révélé que c'était la chanson idéale a révélé que le niveau d'anxiété moyen d'une personne peut être réduit de 65% après avoir entendu la chanson «Weightless» - artistes comme Enya, Coldplay, Adele et Mozart. Ils ont aussi des chansons qui peuvent réduire les niveaux d'anxiété.

Le fait est que la chanson «Weightless» était censée être relaxante car elle a été composée pour un SPA avec l'aide de Lyz Cooper, qui a créé la British Academy of Sound Therapy. Les sons de musique rendent les gens plus à l'aise.

Son magique

Cooper explique également que cette chanson commence à 60 battements par minute et diminue progressivement jusqu'à 50, ce qui facilite le processus de relaxation.

La même chanson a fait l’objet d’une autre étude menée en Malaisie. Cette deuxième enquête a révélé que le niveau de stress des personnes qui écoutaient «sans poids» était considérablement réduit, de même que leur sentiment de détente. C'est parce que la musique peut correspondre à notre fréquence cardiaque, selon Cooper.

La longueur de la chanson est également un facteur important, car l'expert révèle qu'il faut environ cinq minutes à notre corps pour que le cœur synchronise ses battements avec le son que nous entendons. Autre chose importante: la mélodie n'est pas cyclique et notre cerveau est donc incapable de prédire les séquences sonores. Il est également important pour nous d'entrer dans un état de relaxation profonde.

L'effet de la musique est si efficace qu'il n'est pas recommandé de l'écouter en conduisant. Idéalement, écoutez de la musique à la fin d'une journée stressante à la maison. Faites le test quand vous le pouvez, puis dites-nous si cela a fonctionné pour vous.