À la fin d'Orkut, la communauté «Je déteste me réveiller tôt» était la plus populaire parmi toutes les autres, avec plus de 6 millions de membres! Si vous en faisiez partie ou si vous rencontrez un problème tôt le matin, sachez que la science peut fonctionner pour vous. Une nouvelle étude indique que nous ne devrions pas travailler avant 10h ni étudier avant 11h.

De plus, ce n'est pas vous qui avez tort: ​​c'est la faute de la société qui impose des routines incohérentes à la population d'aujourd'hui. Paul Kelley du Circadian Sleep and Neuroscience Institute de l’Université d’Oxford, en Angleterre, fait ces affirmations. "Le groupe des 14 à 24 ans est le groupe le plus privé de sommeil de la société", prévient le scientifique.

Il soutient que les écoles devraient s'adapter au rythme biologique de chaque groupe d'âge. Par exemple, pour Kelley, les enfants de 8 à 10 ans devraient commencer à étudier à 8h30, tandis que pour les 10 à 16 ans, l’heure idéale serait de 10h à 18h à 11h.

La communauté "Je déteste me réveiller tôt" comptait plus de 6 millions de membres Orkut

Horloge biologique

De manière générale, notre vie est «programmée» pour travailler entre 9h et 17h. Cependant, chaque personne a sa propre horloge biologique et imposer ce schéma aux enfants et aux adolescents est un moyen de les exposer à des problèmes de santé. Au fil des ans, cependant, notre corps a tendance à s'adapter naturellement aux modèles imposés par la société.

Paul Kelley développe un programme appelé "Teensleep" dans lequel il prévoit de recruter au moins 100 écoles en Angleterre pour une expérience dans laquelle ses élèves commenceront à étudier plus tard que les autres. .

Le sommeil est crucial pour la fixation de la mémoire. De plus, le fait de forcer votre cycle circadien (la "horloge biologique") peut entraîner des problèmes d'anxiété, de pression artérielle, d'épuisement et de prise de poids. Et cette réalité peut conduire à une consommation accrue de médicaments sur ordonnance, de drogues et d'alcool! Lourd, hein?

La privation de sommeil peut générer de nombreux problèmes de santé

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Qu'avez-vous pensé de cette recherche, cher lecteur? Êtes-vous une personne consentante qui se réveille le matin ou ceux qui faisaient partie de la communauté orkut sont-ils mentionnés au début de l'article?

* Posté le 9/22/2015