7 aliments qui aident à lutter contre la mauvaise haleine

1. Herbes fraîches

Le persil est l’une des herbes les mieux connues à cet effet, mais ce n’est pas le seul à pouvoir soulager la mauvaise odeur de votre bouche: pariez sur la coriandre, la menthe, l’estragon, le romarin et d’autres herbes riches en chlorophylle. Pour ce faire, vous pouvez les mâcher, vous rincer la bouche et même une tasse de thé.

2. Yaourt

Une dose quotidienne de yogourt peut réduire le niveau d'hydrogène sulfuré, qui est une cause de mauvaise haleine, et réduire la quantité de bactéries responsables de ce futum. Il est important de choisir des marques avec de faibles quantités de sucre raffiné et de préférence des lactobacilles.

3. Pomme, céleri et autres aliments croquants

Les fruits et légumes croquants contribuent à la production de salive, ce qui facilite naturellement le rinçage naturel de la bouche, empêchant ainsi l'accumulation de bactéries qui peuvent causer une mauvaise odeur sur votre haleine.

4. Gingembre

Le gingembre est couramment utilisé pour soulager les symptômes d'estomac, mais il peut également être une bonne arme contre la mauvaise haleine. Préparez un rinçage maison en mélangeant le gingembre avec du citron et de l'eau tiède.

5. Poivrons, papaye et autres aliments riches en vitamine C

La plupart des bactéries qui causent la mauvaise haleine détestent la vitamine C. Les oranges et autres agrumes sont de bons choix, mais les poivrons et la papaye sont les meilleurs pour éviter cette odeur. Sans oublier que la vitamine C contribue également à la prévention de la gingivite.

6. thé vert

Les acides et les enzymes du café peuvent contribuer à la formation de la mauvaise haleine, une chose qui n’arrive pas avec le thé vert: ses composants aident à garder votre respiration plus douce et peuvent également annihiler les bactéries responsables de la carie dentaire. C'est, seulement des avantages.

7. graines de fenouil

Le fenouil présente de nombreux avantages pour le système digestif dans son ensemble, notamment pour prévenir la mauvaise haleine. Ses graines aident à neutraliser la puanteur, tout comme les médicaments ayant le même objectif. Parce qu’elle est croustillante, la graine de fenouil correspond au point 2 de cette liste. En outre, l'huile de graine possède des propriétés antibactériennes, en particulier contre les personnes responsables de la mauvaise haleine.

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Il est important de noter que ce ne sont que quelques conseils pour garder votre respiration en bonne santé. Ils ne remplacent pas une bonne hygiène buccale, qui comprend le brossage des dents, l'utilisation de la soie dentaire et la finition avec un rince-bouche au fluor. Il est également recommandé d’arrêter de fumer (si tel est votre cas) et de toujours faire appel à un dentiste. Vous trouverez sur cette liste d'autres astuces pour lutter contre la mauvaise haleine.

* Posté le 30/01/2017