5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas manquer le petit déjeuner

1. Le petit-déjeuner restaure l'énergie perdue pendant le sommeil

Les calories ingérées au petit-déjeuner sont extrêmement importantes pour le fonctionnement du corps pendant la journée. Premièrement, parce qu'après une longue période de jeûne, le glucose et le glycogène ont brûlé, ce qui est essentiel pour le maintien des fonctions corporelles telles que la respiration et la circulation sanguine, et les réserves de ces substances doivent être reconstituées.

2. aide à supprimer la faim

Une autre fonction du premier repas de la journée est de favoriser le sentiment de satiété tout au long de la journée. Des études récentes ont montré que bien manger tôt après le réveil et améliorer la fonction intestinale inhibent les excès alimentaires au cours de la journée, permettant ainsi un meilleur contrôle du poids.

3. améliore le corps, l'esprit et pourquoi pas? - l'âme?

Le petit déjeuner fonctionne comme une sorte de carburant pour le corps humain. Les aliments consommés dans ce repas ont un impact direct sur la disposition physique, le raisonnement logique et l’accélération du métabolisme. Pour ceux qui pratiquent l’entraînement en hypertrophie, il aide à prévenir la perte musculaire.

4. Le menu du petit-déjeuner contient des nutriments essentiels pour le corps.

Les aliments de petit-déjeuner, au lieu d'aider à reconstituer les réserves d'énergie du corps, peuvent contribuer à augmenter l'espérance de vie. Les fibres présentes dans les céréales, par exemple, régulent l’intestin et aident à réduire les triglycérides. Les protéines - comme les œufs, les noix et le lait - sont rassasiées et aident à contrôler la glycémie.

5. L'habitude de boire du café devrait commencer dès l'enfance.

La concentration en cours et dans le processus d'apprentissage ne commence pas lorsque les enfants atteignent la classe, mais dans la cuisine de la maison. Il est prouvé que pour passer une bonne journée, il faut avoir l'habitude de prendre son petit déjeuner juste après être sorti du lit.