Le fitness est-il votre résolution du Nouvel An? La technologie donne un coup de main!

Suivre un mode de vie sain n’est facile pour personne, avouons-le. Maintenir une bonne performance dans l'exercice physique, suivre vos progrès et vos résultats, améliorer votre performance ... Tout cela fait partie de la routine de ceux qui veulent mettre en pratique l'objectif de la condition physique, gagner la qualité de vie et assurer la condition physique - à part bien sûr plus de santé.

Mais vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même. La technologie est là pour vous aider lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce. Il existe des gadgets et des applications spécialement conçus pour compter votre temps de course et votre temps de natation, mesurer votre pourcentage de graisse, connaître votre IMC, suivre votre performance de course et de brûlage de calories, vous aider à contrôler votre consommation d'aliments, etc.

Vous voulez des suggestions? Découvrez avec nous quelques idées de gadgets et d'applications qui constituent de bonnes options pour ceux qui veulent de l'aide pour maintenir leur objectif de santé et de conditionnement physique cette année!

Montres intelligentes et Smartbands

Montre Apple

Apple Watch a été une véritable révolution dans les gadgets pour une vie plus saine. L'Apple Watch série 4, dernière version de la montre intelligente de la marque, est l'option la plus récente, dotée d'une nouvelle couronne numérique à réponse tactile et d'un capteur cardiaque électrique.

En plus de surveiller son état de santé avec des informations telles que le rythme cardiaque, il propose de définir des défis mensuels, de collecter des réalisations et des médailles, et de promouvoir des activités partagées, afin que l'utilisateur puisse faire des échanges avec ses amis et se sentir plus motivé.

Vous voulez commencer à courir dans la rue? Fixez-vous un objectif et comparez votre développement avec celui de vos amis. Après tout, la concurrence rend parfait!

Et vous pouvez toujours le faire en écoutant votre playlist ou votre podcast préféré, en répondant à des appels via Siri - et vous n’aurez même pas à transporter votre appareil mobile pendant vos exercices.

En pratique, même pour ceux qui ne font pas d’exercice, il est utile de contrôler la respiration, la nourriture et l’eau potable. Avez-vous trouvé peu? Même l'électrocardiogramme qu'il a!

Xiaomi Amazfit

Disponible dans de nombreux modèles, le Xiaomi Amazfit est une alternative pour ceux qui veulent des fonctionnalités similaires à celles de l'Apple Watch, mais qui n'ont pas le budget pour acheter une montre Apple.

Amazfit Verge, la dernière parmi les montres intelligentes de la marque, est par exemple venue avec le processeur double cœur de Humai et son système d’exploitation qui intègre des technologies telles que la protection contre l’eau et le sable et une batterie durable - avec une promesse de durer jusqu'à 5 jours sur une seule charge.

Ces produits apportent une variété de fonctionnalités aux utilisateurs souhaitant devenir de véritables athlètes, tels que le moniteur de fréquence cardiaque, le moniteur de sommeil et le système anti-perte. Vérifiez ici où l'acheter.

Xiaomi Mi Band 3

Pour ceux qui préfèrent un accessoire plus simple, mais avec des capacités de mesure de la performance et de fréquence cardiaque, vous n’avez peut-être pas besoin d’une montre complète, votre poignet suffira. Également de Xiaomi, Mi Band est un exemple de gadget qui est une bonne idée pour ces situations.

Le Mi Band 3 résistant à l'eau, qui fait partie de la nouvelle génération de bandes Mi de Xiaomi, vous donne accès à des fonctionnalités telles que l'affichage des messages et des notifications d'applications, ainsi que la réponse à des appels. La durée de vie de la batterie est également assez satisfaisante: environ 20 jours pendant lesquels l’utilisateur profite de fonctionnalités telles que le compteur de pas, le cardio-fréquencemètre et le compteur de calories.

Voici d'autres modèles de Mi Band et les meilleures options pour répondre à vos objectifs.

Échelle de poids intelligente

Yunmai

Il est judicieux d’ajouter un solde personnel à la maison pour vous aider à mesurer votre perte de poids et les progrès de votre entraînement, en particulier si c’est le type qui fournit les données utilisateur les plus complètes. Yunmai est un bon choix à cet égard, car il envoie dix informations différentes au smartphone de l'utilisateur en quelques minutes: poids, masse adipeuse, vitesse musculaire, eau, masse osseuse, graisse viscérale, BMR, IMC, protéines et âge du corps. Intéressé? Vérifiez ici.

Nokia Body +

Le pourcentage d'eau, le poids, la graisse corporelle, le pourcentage de muscle et la masse osseuse ne sont que quelques-unes des données fournies par cette balance intelligente de Nokia. Grâce à la synchronisation automatique avec votre smartphone, il peut se connecter à des appareils Android ou iOS pour vous aider à détecter des informations telles que la nutrition et le suivi du poids afin que vous puissiez définir un objectif de perte de poids et un objectif de calories.

Ce modèle n'est pas encore officiellement commercialisé au Brésil, mais vous pouvez l'importer sans difficulté. Vérifiez ici où l'acheter.

Voir d'autres options de balance intelligente ici!

Balance numérique alimentaire

Les bases d'Amazon

Amazon fabrique une balance numérique en acier et un affichage numérique pour ceux qui doivent suivre avec précision la portion de leur consommation alimentaire. De la ligne Basics de la marque, il offre la possibilité de peser jusqu'à 5 kilos de produits et fonctionne sur piles.

Aller nouveau

GoNew est une autre option de balance de pesage numérique de précision, plus moderne et légèrement différente. Vous permet d'identifier les aliments lourds par groupes d'aliments: calories, lipides, cholestérol, glucides, fibres, entre autres. Amazon rend cette échelle disponible, consultez-la ici.

Applications mobiles

De nos jours, il existe des applications pour tout dans cette vie. Applications avec entraînement fonctionnel, perte de poids, course à pied et coaching en matière de régime alimentaire pour ceux qui souhaitent apprendre à compter les couleurs, à contrôler la consommation de nourriture, à manger des plats plus sains et à suivre l'équilibre.

En voici quelques unes!

Mon copain de remise en forme

Vous êtes ce que vous mangez, non? L'alimentation est un aspect essentiel du contrôle du poids et des soins de santé. Avoir une routine basée sur une alimentation saine et, surtout, équilibrée est essentiel pour bien vivre. C'est pourquoi des applications comme My Fitness Pal offrent des informations nutritionnelles sur les aliments, aident à identifier les calories et proposent des recettes saines.

Strava

Courir seul nécessite beaucoup de volonté et de détermination. Si vous n'avez pas l'aide d'un entraîneur personnel ou d'un entraîneur expert, une application peut vous aider à surveiller vos progrès d'entraînement.

Idéal pour les coureurs et les cyclistes, Strava offre une surveillance du cœur et des progrès, des distances et d’autres aspects de l’activité. Cela fonctionne presque comme un réseau social pour les sportifs, qui peuvent se connecter et échanger leurs expériences sur les parcours.

Google Fit

Bien entendu, Google ne peut être laissé de côté lorsqu'il s'agit d'aider les personnes qui souhaitent adopter un style de vie sain et une routine de mise en forme en intégrant Android Wear.

Conformément aux objectifs de l'Organisation mondiale de la santé, Google Fit attribue des scores par mouvement ou par fréquence cardiaque, agissant comme une sorte de coaching personnalisé pour chaque utilisateur. Mesures prises, kilomètres parcourus, calories dépensées - toute l'application vous aide à mesurer.

Freeletics

Axé sur la perte de poids et l'amélioration de la condition physique, Freeletics est dédié au conditionnement physique. En téléchargeant l'application, l'utilisateur indique les objectifs, entre les données actuelles sur la taille et le poids, entre autres informations, et commence à s'exercer à partir de certaines suggestions de l'application, conçue comme une sorte de coach qui accompagne les utilisateurs tout au long de un plan de formation.