15 habitudes communes qui compromettent votre santé buccale

Prendre soin de l'hygiène buccale est une tâche relativement simple, mais malgré cela, nous commettons des erreurs qui mettent en danger notre santé en général. Le magazine Time a récemment parlé de ces idées fausses et nous avons décidé de vous faire part de résultats intéressants. Check it out:

1 - Se brosser les dents en faisant autre chose

Bon, vous êtes cette personne qui peut effectuer plusieurs tâches à la fois. Félicitations pour cela. Cependant, lorsqu'il s'agit de se brosser les dents, il est bon de se concentrer uniquement sur cette activité, de préférence dans la salle de bain devant le miroir, afin de vous assurer que toutes vos dents seront bien brossées. Personne ne fait un travail bien fait quand il est distrait.

2 - Nettoyer la brosse à dents à l'excès

Vous avez peut-être déjà entendu dire que les brosses à dents sont obstruées par des bactéries. Et vous avez peut-être déjà appris des recettes miracles pour vous débarrasser du problème: lavez la brosse au lave-vaisselle, laissez-la tremper au micro-ondes, plongez-la dans de l'eau chaude, etc. Savez-vous ce que font ces mesures? Ils ruinent votre brosse et une brosse cassée ne vous lave pas bien les dents.

La bonne nouvelle est que personne n’a jamais été malade des bactéries d’une brosse à dents. L'idéal est de laver l'objet à l'eau courante, toujours après utilisation, de laisser les soies sécher et brosser dans un environnement aéré, sans contact avec rien d'autre. De plus, le bon sens a toujours raison: les brosses à dents ont une date d'expiration et il est essentiel de remplacer votre ancienne par une nouvelle de temps en temps.

3 - Consultez Internet au lieu du dentiste

Internet est une mer d’informations et de conseils pour tout ce qui est imaginable, notamment pour rendre vos dents plus blanches et en meilleure santé. Il s'avère que n'importe qui peut créer un site Web et publier les conseils qu'il souhaite, même sans aucune autorité en la matière. Avant de tester des gororobas faits maison que vous trouvez sur Internet, demandez à votre dentiste ce qu’il en pense.

4 - Rangez votre brosse à dents mouillée à l'intérieur

Si vous déjeunez dehors et vous vous brosser les dents dans une salle de travail ou une salle de bain scolaire, vous pourrez peut-être garder la brosse dans un étui même si elle n'est pas complètement sèche. Si possible, laissez votre pinceau dans un endroit frais, car après tout, les bactéries et les champignons adorent les environnements humides. Les embouts de brosse et les étuis ne doivent être utilisés que pour l'expédition de l'article.

5 - Se brosser les dents après avoir bu du jus d'orange

Beaucoup de gens boivent du jus d'orange le matin, comme ce qui se passe dans les feuilletons. Puis, comme ils veulent quitter la maison avec une haleine fraîche, ils se brossent les dents et n'ont aucune idée qu'ils perdent l'émail naturel de leurs paroles. Selon le Dr Alice Lee, dentiste, qui a été interrogé par l'équipe Time, avant de vous brosser les dents, vous devez neutraliser la région de la bouche en buvant du lait ou de l'eau. Si possible, attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents. .

6 - Ne prenez pas le bruxisme au sérieux

Le bruxisme est essentiellement le grincement continu des dents, qui se manifeste involontairement. Si vous remarquez que vous serrez toujours les dents, consultez un dentiste. Les cas plus graves de bruxisme provoquent des migraines, des pertes de dents, des problèmes de morsure et même un changement de l’aspect du visage. Si quelqu'un vous a déjà dit que vos dents continuent à grincer, même pendant que vous dormez, assurez-vous de prendre rendez-vous avec votre dentiste.

7 - Fumer

La cigarette est un compagnon terrible et si vous fumez toujours, nous avons une raison de plus de vous convaincre de laisser tomber vos rouleaux de nicotine une fois pour toutes: le tabac est une cause majeure de maladie buccale, y compris de rétraction de gomme et de perte osseuse. et dentaire.

8 - Utilisez des cure-dents fréquemment

De temps en temps, pour enlever quelque chose qui s'est coincé entre les dents, c'est bien. Le problème est que certaines personnes croient que les cure-dents remplacent la soie dentaire alors que cela n’a jamais été le cas. Les bâtons peuvent également nuire aux personnes qui ont des gencives plus sensibles. Soyez intelligent!

9 - N'allez pas chez le dentiste

Bien sûr, les dentistes diront qu'il est faux de ne pas aller chez le dentiste, mais étant donné que ces professionnels sont des personnes qui ont étudié la santé bucco-dentaire de bout en bout, nous devrions leur accorder un vote de confiance.

La dentiste Dr. Alison Newgard explique qu'ignorer la nécessité de consulter ce professionnel est un cercle vicieux: les gens passent des années sans consulter un dentiste et lorsqu'ils le font, ils doivent effectuer diverses procédures - devinez quoi - incitez-les à détester autant le président. dentiste qui finit par passer de longues années loin d'elle. Idéalement, allez chez le dentiste tous les six mois.

10 - Abus de blanchiment des dents

L'obsession des dents de plus en plus blanches conduit de nombreuses personnes à abuser des agents blanchissants. Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que ces produits compromettent l’émail des dents et rendent votre bouche beaucoup plus sensible. Ironiquement, quand l'émail des dents s'en va, elles deviennent plus foncées, pas plus claires. C'est à dire ...

11 - Ne pas avoir l'habitude de boire de l'eau

Si vous buvez au moins deux litres d'eau par jour, vous constaterez que vous faites quelque chose de formidable pour votre corps. Ne pas boire d'eau est si mauvais qu'il affecte même votre santé bucco-dentaire: cela semble étrange, mais le simple fait de vous inonder la bouche d'eau de temps en temps peut fortifier vos dents. De plus, l'eau aide à effacer votre sourire en éliminant les traces d'acides et de sucres.

12 - Ne pas ingérer de calcium et de vitamine D

Les vitamines et les minéraux ne sont pas seulement nécessaires à la construction d’un corps sain, mais également au maintien de la force et de la densité de nos os et de nos dents. Le calcium peut être trouvé dans le lait et les produits laitiers, l'avoine, les œufs, le brocoli, les amandes et de nombreux autres aliments.

La vitamine D se trouve dans des aliments tels que le lait, les œufs, le beurre et le poisson. De plus, le soleil en est également une source et il est recommandé de prendre trois bains de soleil par semaine, environ 15 minutes. avant 10 heures

13 - Consommer un excès de jus

Même si le jus est naturel et riche en vitamines, il ne devrait pas être consommé en grande quantité, comme si c'était de l'eau. La vérité est que les jus sont, pour votre bouche, un bain d’acides corrosifs et de sucre. Le moyen est de boire de l'eau après avoir bu ces jus et, autant que possible, de se brosser les dents.

14 - Utilisez une brosse à dents à poils trop durs

Tout comme les cure-dents font mal à vos gencives, les brosses à poils très durs ne sont pas une bonne idée non plus. Là encore, le risque est l’émail des dents, outre la gomme, car des objets durs endommagent la surface des dents. Le Dr Lee recommande l’utilisation de brosses à poils doux.

15 - Boire des sodas

Une étude réalisée en 2013 a évalué la santé bucco-dentaire d'un volontaire qui, non seulement avait une hygiène buccale moins optimale, mais avait bu environ deux litres de soda par jour. La conclusion? La boisson extrêmement populaire peut causer les mêmes dommages aux dents que la méthamphétamine.

En fait, les boissons acides provoquent une corrosion dentaire. En ce sens, il est bon d'éviter la consommation de boissons gazeuses normales et sans sucre et même de boissons isotoniques.

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Bien sûr, il est difficile de rompre avec toutes les habitudes qui finissent par nuire à notre santé d’une manière ou d’une autre. Néanmoins, il est intéressant de savoir quelles sont ces habitudes et quels dommages elles peuvent causer, surtout si vous envisagez d'adopter un style de vie plus sain.