Savez-vous combien d'années vous pouvez gagner en pratiquant des activités physiques?

Vous devez être fatigué d'entendre que l'exercice est bon pour votre santé, non? Cependant, alors que d'innombrables études ont montré que l'activité physique est liée à la longévité, personne n'a jamais su combien d'argent les athlètes «gagnent» en entraînement - jusqu'à présent!

Selon un rapport de la Harvard Gazette, des chercheurs de la Harvard Gazette et du US National Cancer Institute ont pu déterminer combien d'années une personne qui pratique une activité physique régulière gagne simplement en faisant de l'exercice.

Longévité garantie

Les chercheurs ont évalué les données de 650 000 personnes recueillies sur une moyenne de 10 ans. Ces personnes ont ensuite été divisées en différents groupes, en tenant compte de variables telles que l'indice de masse corporelle (IMC) et les niveaux d'activité physique. Les résultats ont montré que seulement 75 minutes de marche rapide par semaine peuvent augmenter la longévité des individus de plus de 40 ans de 20 mois maximum.

L'étude a également révélé que 450 minutes de marche rapide par semaine, par exemple, sont associées à une augmentation de l'espérance de vie d'environ 4, 5 ans, tandis que 150 à 299 minutes par semaine constituent le minimum recommandé par le gouvernement fédéral. des États-Unis - peut augmenter la durée de vie des personnes de plus de 40 ans de 3, 4 ans.

Toujours selon les chercheurs, le gain de temps est proportionnel à la quantité d'exercice pratiqué et s'applique aux personnes en sous-poids, en surpoids ou obèses. Cependant, les personnes actives et en bonne santé semblent avoir le dessus, gagnant jusqu'à 7, 2 années de vie.