Savez-vous quel réseau social nuit le plus à votre santé mentale?

Les réseaux sociaux sont des moyens amusants et rapides d'entrer en contact avec différentes personnes, de connaître leur vie et leurs routines et de les informer de la vôtre. Le problème est que beaucoup de gens ne comprennent toujours pas que ce qui est mis sur le net est toujours la meilleure partie de la journée d'une personne et non un résumé fidèle de sa vie.

Lors d'un voyage dans les Caraïbes, il est évident que l'on affichera des images avec les pieds dans le sable ou en tenant une belle et colorée boisson avec un cocotier en arrière-plan. De toute évidence, elle ne publiera pas de photos de ses maux de ventre, de sa gueule de bois ou de sa bagarre avec son petit ami. Le problème est que suivre les meilleurs moments de la vie de nombreuses personnes nous porte à croire que l'herbe du voisin est toujours plus verte et que notre vie n'est pas vraiment amusante.

Une étude portant sur 1 500 adolescents et jeunes adultes a révélé qu'Instagram est le réseau social qui affecte le plus la santé mentale des personnes, en provoquant des niveaux élevés d'anxiété, de dépression et d'intimidation.

Et c'est logique

La recherche a examiné les effets d'autres plateformes et le seul qui ait eu des résultats positifs a été YouTube, suivi de Twitter, Facebook, puis Snapchat.

Les participants à l'enquête étaient des jeunes âgés de 14 à 24 ans résidant en Angleterre, en Écosse, au pays de Galles et en Irlande du Nord. Ils ont dû répondre à 14 questions relatives à leur utilisation des réseaux sociaux et à leur santé physique ou mentale.

Bien sûr, le réseautage social était associé à certains avantages, et tous les sites interrogés ont obtenu des résultats positifs en termes d'expression de soi et de construction de communautés générant un soutien émotionnel, mais celui qui a vraiment gagné en termes de santé mentale a été YouTube, qui a été cité comme extrêmement utile. dépression, anxiété et solitude.

Vous devez le voir là

Les autres réseaux, cependant, ont été associés à une augmentation des cas de dépression et d’anxiété. Des études antérieures avaient déjà montré que passer plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux augmentait la détresse psychologique, en particulier chez les jeunes, précisément à cause de cette comparaison avec la vie des autres.

Les posts sociaux finissent par exposer des attentes irréalistes de la vie et créer un sentiment d’inadéquation et de faible estime de soi: «Instagram donne facilement aux filles et aux femmes le sentiment que leur corps n’est pas assez bon pendant que les gens ajoutent des filtres et modifient leurs modifications. des images pour les rendre "parfait" ", a déclaré l'étude.

Pour l'instant, certaines mesures demandent aux plates-formes d'afficher, par exemple, les images qui ont été éditées, ainsi que l'aide des utilisateurs qui semblent souffrir d'une maladie mentale.

Si vous vous sentez déprimé lorsque vous suivez les images que vos amis publient sur Instagram, essayez de passer moins de temps sur l'outil et gardez toujours à l'esprit que la vraie vie ne convient pas à une série de belles photos montées et posées - tant mieux!