Pouvez-vous identifier les signes de déshydratation?

Pouvez-vous identifier les signaux envoyés par notre corps indiquant une déshydratation? La réponse la plus simple et la plus évidente à cette question serait la soif, n'est-ce pas?

Cependant, nous ignorons parfois - ou ne réalisons pas - cette sensation. Pour cela, notre corps peut montrer d'autres signes qu'il est temps de prendre un peu de liquide. Selon les spécialistes de Greatist spécialisés dans les conseils santé, certaines de ces "mises en garde" sont assez faciles à détecter.

Le corps envoyé mot

En plus de la bouche sèche - après tout, notre salive est composée à 99% d'eau - une pression artérielle basse, des maux de tête et des vertiges peuvent également signifier que vous êtes déshydraté. Quatre-vingt-trois pour cent de notre sang est constitué d'eau et si vous êtes déshydraté, cela signifie que moins de sang circule dans tout le corps, ce qui vous fait vous sentir mal.

La fatigue musculaire est un autre signe de manque de fluides. Les tissus musculaires sont également riches en eau. Ainsi, lorsqu'ils sont déshydratés, ils peuvent souffrir de fatigue et ne pas fonctionner correctement. Avec cela, nous nous sentons également plus léthargiques et irritables.

Un autre moyen simple d'identifier la déshydratation consiste à regarder la peau. Notre corps fera tout pour garder les niveaux de liquide équilibrés, et l'un des premiers endroits où il vole de l'eau est notre peau. Par conséquent, une peau sèche et froide peut également être un signe de déshydratation. Aussi, si vous ne urinez pas souvent ou si la coloration est jaune plus foncé et plus fort, faites attention!

Sources: Greatist, Sharecare, Life Hacker et Drauzio Varella