Voyez comment un mois sans boire de soda a changé mon année 2015
Une autre année s'achève et il est temps de faire le bilan des bonnes et des mauvaises choses qui se sont produites. Contrairement à beaucoup de gens qui se sont plaints sur les réseaux sociaux, mon année 2015 était excellente! Et beaucoup de choses intéressantes qui m’ont arrivé sont directement liées à mon travail ici chez Mega Curioso.
Je suis généralement une personne plus positive qui essaie d'éviter que les problèmes quotidiens me touchent plus que le moins qu'ils méritent. Cela finit par créer un grand bouclier d'estime de soi, de patience et de tranquillité. Mais cela crée aussi une certaine paresse et de la paresse pour le changement - après tout, pourquoi jouer avec quelque chose qui fonctionne?
Lorsque j'ai commencé ici au sein du groupe NZN, je suis passé par la relecture et le site In Summary jusqu'à ce que je me retrouve à Mega. Vivre avec l'une des plus anciennes rédactrices, Daiana Geremias, m'a fait sentir déjà très intime avec la langue et les particularités du site bien avant que je commence à écrire pour lui. C'est précisément Daia qui a décidé de mettre la merde dans ma routine et de me lancer un défi: courir un mois sans soda.
Petits changements ...
Je pense que cela peut sembler très simple à beaucoup d’entre vous, mais c’était un peu difficile pour moi d’accepter cette idée. Mon régime alimentaire était basé sur le coke et le guarana. J'ai bu tranquillement 2 litres de soda par jour et l'ai trouvé normal. Comme je le disais, puisque c'est bon, pourquoi changer, justement pour montrer que de petits changements peuvent apporter de grandes révolutions.
Cette phrase d'auto-assistance est plus que valable, car arrêter de boire de la soude pendant un mois m'a apporté des avantages bien au-delà d'un régime alimentaire plus sain. Cela a déclenché une série de changements qui seront bénéfiques pour ma santé à long terme, et j'adore!
Et en fait: je ne me suis jamais soucié de ma santé. J'avais des problèmes de grippe ici et là, mais quelques fois comme cette année, j'ai arrêté de penser à mon corps comme une machine nécessitant un entretien minutieux. Ne croyez pas que c'était un manque de connaissance: ici même chez Mega, j'ai déjà écrit sur ce qui arrive à votre corps lorsque vous prenez des sodas.
Pourquoi cela s'est-il arrêté? Pourquoi t'es-tu arrêté?
Il s'avère que lorsque nous avons des habitudes malsaines, nous savons qu'elles sont mauvaises, mais tant qu'elles ne nous affectent pas, nous les prenons, n'est-ce pas? Un autre gros problème de ma part, par exemple, est que je suis fumeur. Je sais que c'est terrible. Je connais le mal, mais jusqu'à présent, je n'ai eu aucun problème réel avec la cigarette, à part quelques chemises grillées. Alors, pourquoi arrêter?
La même chose était avec soda: pourquoi arrêter? J'ai bu toute ma vie et je n'ai jamais eu de problèmes d'obésité, par exemple. Au contraire, j'étais toujours très maigre. Quand j'avais 30 ans, un ventre est apparu, mais il y a toujours ceux qui aiment ça, non? Mais j'ai décidé d'accepter le défi de Daia et j'ai dit que je passerais un mois sans rien prendre pour écrire un texte pour Mega.
C'était entre août et septembre. Jusqu'ici, je n'avais pas écrit ce texte pour deux raisons: je voulais vraiment sentir que quelque chose avait changé et je voulais voir quels autres changements allaient aller de pair avec ce petit défi. Addicted to soda, je pensais que ce serait beaucoup plus difficile que ça ne l'était. J'ai pris les paroles ce premier mois! Les changements ont commencé à apparaître.
Autres transformations
Changer de sujet un peu: cela faisait des années que je m'ennuyais avec un champignon. C'est dégoûtant, je sais, mais je n'y prêtais plus attention quand j'ai commencé à me surveiller moi-même avec ma santé. En arrêtant les sodas, j’ai décidé qu’il était temps de trouver une solution à cet autre petit problème qui, en même temps, s’est transformé en un gros problème, touchant d’autres ongles et le pied dans son ensemble.
Exercices physiques? Jamais. Je n’ai jamais été un bon athlète et j’ai toujours préféré pousser avec le ventre toute idée d’effort. Dans la vague de changement, j'ai décidé qu'il était temps de mettre fin aussi. Le ventre de 30 ans ne s'en irait pas comme ça, et je suis allé dans un gymnase - et quiconque me connaît connaît mon effroi de ce genre d'endroit! Ne pensez pas que je suis entré uniquement pour des raisons esthétiques; ce à quoi je pensais vraiment, c'était la santé.
Cela fait quelques années que j'essaie d'avoir un meilleur régime alimentaire, mais j'abusais toujours du sel, par exemple. C’est un autre changement que je fais depuis que j’évite les sodas: utiliser moins de sel et moins de sucre dans tout ce que je mange. Et ça a été sacrément bien pour moi, tu vois?
Et comment était-ce manquer de soda?
Regardez, c'était facile! Et ne croyez pas que je n’avais aucune tentation: j’ai voyagé sur la côte avec mes parents pendant les vacances de l’indépendance et je n’ai pas prévenu que j’avais coupé le soda. J'avoue avoir bu un demi-verre de Coca-Cola au cours de la troisième semaine du défi, mais uniquement parce que je sentais que j'étais déjà en train d'intérioriser l'idée de m'en passer et que je savais qu'il était en pleine transformation.
J'ai troqué la boisson contre du jus et découvert une multitude de saveurs! Saviez-vous qu'il est possible de mettre du gingembre dans un jus délicieux? Ils l'ont même appelé détox, bien que je le prenne plus pour son goût que pour ses bénéfices supposés. J'ai aussi commencé à boire plus d'eau, une chose sans laquelle j'ai passé de nombreux jours.
Manquer de soda semble être beaucoup plus facile que de manquer de quoi que ce soit, ce que Igor a fait et a rapporté ici à Mega également. Pourtant, cela m'a apporté des avantages qui vont au-delà d'un mot. L'expérience m'a montré qu'il est possible de changer de routine avec de petites attitudes.
Les résultats
Après le mois du défi, je suis même revenu à boire du soda, mais c'est tellement peu que je ne semble même pas en être dépendant un jour. J'ai décidé que cela ne deviendrait pas un tabou et que je boirais quand je le voudrais. Le fait est que je ne veux pas! Cool, non?
En outre, le déclic mental que cela m'a donné de prêter plus d'attention à ma santé n'a pas de prix. Je continue de prendre soin de mes ongles (et cela continue encore, selon mon dermatologue), je vais au gymnase au moins trois fois par semaine (et je veux devenir quelque chose de quotidien en 2016) et je me sens beaucoup mieux.
Sommeil amélioré, humeur améliorée et bonne estime de soi élevée. Bien sûr, beaucoup de choses peuvent et vont être améliorées. Peut-être que je n’écris pas de texte sur la façon dont j’ai démissionné l’année prochaine ... Peut-être que c’est ma dernière frontière vers 40 avec un corpitcho de 20.
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Avez-vous l'intention d'adopter des habitudes saines en 2016? Commentaire sur le Mega Curious Forum
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