La technique militaire vous apprend à dormir en seulement 2 minutes

Rien de plus triste que l'heure du coucher et le sommeil n'apparaît pas. Et il ne sert à rien de dire à un petit gars, de mettre un mauvais film à la télévision, de calculer combien de temps il reste à l'alarme. Lorsque l'insomnie survient, il n'y a pas de technique de résolution. Jusqu'à maintenant. Une méthode supposément utilisée par les troupes militaires américaines circule sur Internet avec la promesse d'aider les gens à s'endormir en quelques minutes.

La technique s'est répandue lorsque des informations publiées dans un livre de 1981 indiquaient qu'en appliquant la méthode, il était possible de s'endormir en 120 secondes. Selon l'auteur du livre, Sharon Ackman, cette technique a été mise au point par la marine américaine et ne prendrait que six semaines de pratique pour s'endormir en deux minutes.

Quel est le secret?

Pour bien dormir et presque immédiatement, la technique militaire dit que la personne doit d'abord vider son esprit et, pour cela, qu'elle doit relâcher tous les muscles du visage. Après cela, vous devez baisser les épaules et détendre vos bras. Vous devez également contrôler votre respiration: expirez et détendez votre poitrine, expirez et détendez vos jambes. Attention: le livre dit que cet ordre doit être suivi à la lettre.

Dix secondes après avoir relâché vos jambes, imaginez que vous êtes dans une pièce sombre, allongé dans un endroit confortable. Certains disent que répéter l'expression "ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas" aide également. Et c'est fait. Selon Ackman, si tout cela est suivi à la lettre, vous serez endormi avant de commenter de nouveau cette histoire et de dire si cela a fonctionné ou non.

Des études montrent que dormir six à neuf heures par nuit améliore la santé et combat même certaines maladies cardiaques. Mais cette technique fonctionne-t-elle vraiment? Dites-nous ici dans les commentaires.