Les sons de la nature peuvent augmenter votre productivité au travail

Chez Mega Curioso, nous avons déjà expliqué comment vous pouvez utiliser la musique pour augmenter votre productivité et aussi l’effet relaxant des sons de la nature. Des chercheurs de l'Université de Floride du Nord, aux États-Unis, ont maintenant décidé d'approfondir ces thèmes et d'étudier les effets de différentes "bandes sonores" sur le corps et l'esprit des personnes.

Dans le cadre de cette étude, Erin Broad-Wight et son équipe ont mesuré les taux de pouls, de tension musculaire et de niveau de stress de 40 personnes avant et après des sessions de 15 minutes en écoutant l’un des trois sons distincts: vagues de l’océan, silence total et chanson. de Mozart. Lors de la compilation des résultats, les chercheurs n'ont pas remarqué de changements significatifs chez les bénévoles stimulés par le calme ou le travail du compositeur classique.

Ceux qui ont entendu les bruits de la mer, en revanche, ont montré des niveaux considérablement plus bas dans les trois facteurs observés, montrant des états mentaux et physiques beaucoup plus détendus. Les chercheurs ont également remarqué que les changements positifs observés chez ces volontaires pouvaient être observés rapidement, cinq à sept minutes après avoir entendu les sons de la nature.

Bien que les scientifiques n’aient pas analysé spécifiquement les effets sur les lieux de travail, leurs conclusions indiquent que les entreprises pourraient utiliser de manière stratégique des audios similaires pour revitaliser leurs employés. «Avec des stress comme une charge de travail lourde, nos ressources cognitives sont fatiguées par une utilisation excessive. L'idée est que la nature peut nous restaurer cognitivement », déclare Largo-Wight.

Mon travail, ma jungle

Outre une étude mentionnée ci-dessus, le Rensselaer Polytechnic Institute, également aux États-Unis, a mené une étude sur les effets de l'acoustique sur les personnes occupant un bureau. Jonas Braasch et Alana DeLoach ont cherché à savoir si les sons pouvaient contribuer ou non à la concentration des personnes au travail, puis ont comparé leurs résultats aux systèmes à bruit blanc utilisés dans certains environnements de travail modernes.

Les chercheurs ont demandé à 12 personnes d'entrer dans un faux bureau et d'écouter des sons tels que de l'eau courante, des bruits de bureau normaux, des bruits blancs et un silence total lors de l'exécution d'une tâche difficile. Les volontaires ont passé six minutes à écouter chaque fichier audio tout en essayant de relever le défi cognitif et, après le processus, leur ont indiqué quelle option leur plaisait et les aidaient à se concentrer.

Parmi les résultats, Braasch et DeLoach ont noté qu'il n'y avait aucune différence dans l'exécution des tâches tout en écoutant les bruits, mais que le silence total empêchait les volontaires de s'acquitter de leur tâche. Dans leurs déclarations, toutefois, les participants ont déclaré qu'ils l'aimaient mieux et qu'ils se concentraient davantage sur le bruit de l'eau courante.

Deux pour le prix d'un

Selon Braasch, le fait que les gens ne s'en sortent pas mieux avec le son naturel est logique, car il n'y a aucun moyen de prêter une attention particulière à l'audio lors d'une tâche difficile. Néanmoins, il fait remarquer qu'une autre expérience de lui a montré qu'écouter des chants d'oiseaux naturels pendant les pauses pouvait augmenter les performances des employés lorsqu'ils retournaient au travail.

Le chercheur pense que ses études se complètent et doivent être testées avec plus de personnes. Braasch pense qu'ensemble, les résultats de la recherche indiquent qu'un environnement sonore naturel dans un lieu de travail pourrait revigorer les employés à intervalles réguliers sans les distraire lors de tâches importantes.

Le chercheur fait remarquer cependant que tous les sons naturels n’ont pas le même effet et que répéter sans cesse une boucle sonore finirait par devenir répétitif et agaçant. «Vous devez être capable de maintenir une illusion de l'espace naturel», explique-t-il. Cet effet pourrait même intégrer chaque jour une imitation du rythme d’une forêt et des variations dues au temps, faisant en sorte que les bruits changent comme ils le feraient dans de vrais espaces verts.