Syndrome de la pensée accélérée - L'avez-vous?

Vous avez probablement entendu une personne âgée de votre famille commencer une phrase avec "à mon époque", n'est-ce pas? Oui c'est. Ce modèle nostalgique a à voir avec le fait que tout, tout, change à une vitesse absurde. Tu veux un exemple? Les personnes nées dans les années 80 ou avant ont des souvenirs clairs de ce qu'était la vie sans Internet, les réseaux sociaux et même sans téléphone portable.

Nous avons souvent l’impression que ces modernités nous ont rendus plus angoissés, plus stressés et moins longs. S'il était nécessaire auparavant d'utiliser des encyclopédies pour étudier certains sujets, aujourd'hui, grâce à une recherche rapide sur Internet, nous avons accès à toutes sortes d'informations.

Bien sûr, tout excès a des conséquences et l'excès d'informations que nous avons actuellement a contribué à l'apparition de nouvelles maladies, syndromes et conditions mentales. Le trouble anxieux, par exemple, vient d’acquérir de nouvelles branches, et nous en parlerons aujourd’hui: le syndrome de la pensée accélérée.

Quel est

Cette capacité à trouver des informations en grande quantité à tout moment finit par surcharger notre cerveau. Imaginez-vous devant un écran d'ordinateur en train de lire un texte dans Mega Curious. Il est fort possible que d'autres navigateurs soient ouverts sur le navigateur que vous utilisez: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud, etc.

Sur Facebook, pour utiliser l’une des options d’information et de communication du moment, vous regardez des vidéos, cliquez sur divers liens, regardez des photos, appréciez le statut de vos amis, ajoutez des personnes, rejoignez des groupes et des pages, discutez de certaines questions, ce n’est pas le cas. vraiment? Pour nous, cette grande quantité d'informations est déjà banale, nous ne nous rendons même pas compte que cela peut finalement changer le fonctionnement de notre cerveau.

Le syndrome de la pensée accélérée a été découvert par le psychiatre brésilien Augusto Cury et est plus fréquent chez les adultes qui travaillent dans des environnements qui nécessitent une attention constante. C’est le cas des médecins, des enseignants, des écrivains, des journalistes: tous sont des professionnels qui ont besoin d’être bons, tout le temps, parfois sans grand repos et dans certains cas confrontés à des objectifs et à des délais démesurés.

Histoire sans fin

Vivre avec le syndrome de pensée rapide signifie avoir une série de difficultés mentales: il est difficile de se concentrer sur la lecture d'un livre, il est difficile de commencer et de terminer une tâche sans l'interrompre encore et encore, il est difficile d'obtenir un sommeil réparateur.

En effet, le cortex cérébral est surchargé, ce qui entraîne un esprit agité et accéléré. Les personnes atteintes de ce type d'interférence cérébrale, pour ainsi dire, ont tendance à être plus stressées, impatientes et intolérantes.

Ce sont des personnes qui ont le sentiment constant que 24 heures sur 24 ne suffisent pas pour accomplir toutes les tâches. Ceci, logiquement, finit par altérer d'autres fonctions cérébrales et laisse la personne avec ce sentiment de fatigue mentale et, par conséquent, de fatigue physique également, sans disposition. En effet, la région cérébrale surexcitée - le cortex - finit par utiliser l’énergie qui devrait être transmise au reste du corps.

Le mauvais côté de la technologie

Comme nous l’avons dit au début de ce texte, la technologie nous fournit un très large éventail d’informations à tout moment et de toutes les manières possibles. Il est de plus en plus courant que les gens utilisent leur téléphone portable pour consulter leurs réseaux sociaux, etc. avant même de se lever le matin.

Si auparavant, il était normal de se lever, d'aller aux toilettes, de se brosser les dents, de prendre une douche et de prendre un café, aujourd'hui, le téléphone portable précède tout cela, de sorte que, sans même nous en rendre compte, nous plaçons la technologie avant même nos besoins physiologiques. - sans parler de qui prend le téléphone ou la tablette à la salle de bain ...

Le fait est que cette énorme exposition nous met constamment devant une énorme quantité d’informations et que notre cerveau peut même la gérer, mais d’autres secteurs de notre esprit finissent par en payer le prix.

Comment faire face?

Il est évident que personne ne veut voir sa vie compromise par une pensée accélérée. Les astuces pour contourner les maux du syndrome incluent des tentatives pour ralentir le rythme effréné de la vie. Que diriez-vous de récupérer des habitudes plus simples qui, de préférence, n’impliquent pas un téléphone portable ou un ordinateur?

Cela vaut la peine de faire des promenades, de découvrir un nouveau passe-temps qui implique un contact humain et non un nouveau jeu sur téléphone mobile, d’apprendre à cuisiner ou même de créer un jardin vertical à installer sur le balcon de votre appartement si vous n’êtes pas doué de chance. cour arrière

Le contact avec la nature, en général, est toujours favorable. Cela vaut même la peine d'emmener votre nouveau livre préféré dans un parc où vous pourrez vous asseoir sur l'herbe sous un arbre. Les climats bucoliques comme celui-ci sont plus bénéfiques que vous ne pouvez l'imaginer.

Donnez à votre cerveau quelque chose à jouer. Savez-vous ce livre que vous allez lire sous un arbre? Donc Ça va faire. Maintenant, si vous avez aussi envie d'apprendre à jouer de la guitare ou à dessiner, pourquoi ne pas donner des cours une fois pour toutes? Les sports entrent également dans cette catégorie. Tout va de la salle de gym au championnat avec des amis.

En outre, il est essentiel de surveiller vos propres émotions. En ce sens, il est toujours bon d’apprendre un peu plus sur l’intelligence émotionnelle et de mettre en pratique ce pouvoir pour contrôler ce que vous ressentez - ou du moins, comment vous réagissez à ce que vous ressentez. Essayez de contrôler vos émotions chaque fois que possible et évitez de vous surcharger - et des autres aussi!

Une personne qui pense vite trouve qu'il est presque impossible de méditer, mais c'est une activité qui nécessite de l'insistance pour réussir. Si vous essayez de méditer tous les jours, il est fort probable qu'après quelques jours, vous pourrez vous reposer, même pendant un court instant. Cela laissera déjà votre cerveau respirer un peu plus soulagé. Dans ce texte, nous parlons un peu plus de l'importance de la méditation.

Apprenez également à être moins fronçant les sourcils. Permettez-vous de rire davantage, de vous amuser davantage, de rencontrer des amis, d'aller au théâtre, de faire du vélo, de faire de nouvelles choses amusantes. Il n'est pas toujours nécessaire de prendre la vie aussi au sérieux et, plus important encore, la vie est beaucoup plus qu'un statut Facebook ou un groupe WhatsApp. Contrôlez comment la technologie affecte votre vie et ne laissez pas le contraire se produire.

Si, même si vous changez ces habitudes, vous avez du mal à vous concentrer, si la qualité de votre sommeil est trop mauvaise et surtout si ces facteurs compromettent votre travail ou vos performances, consultez un médecin et une psychologue. Les professionnels spécialisés sauront toujours quoi faire.

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Alors, vous identifiez-vous aux problèmes modernes que nous avons décrits ci-dessus? Pensez-vous pouvoir résoudre ces questions avec quel type de changement? Dites-nous dans les commentaires!