Est-ce que l'exercice peut aider à traiter la dépression?

Une promenade dans le parc au cours du week-end peut recharger vos batteries, apportant cette sensation de renouveau après la balade. De plus, selon Scott Douglas, écrivain et coureur américain, l'exercice peut être aussi efficace qu'un médicament dans la lutte contre la dépression.

Telle est la conclusion à laquelle il est parvenu au cours de ses recherches pour écrire son livre "Courir, c’est ma thérapie: soulager le stress et l’anxiété, lutter contre la dépression, éviter les mauvaises habitudes et vivre plus heureux" ("Courir, c’est ma thérapie: soulager le stress, combattre la dépression")., abandonne les mauvaises habitudes et vis plus heureux ".

L'utilisation de l'exercice comme moyen de lutter contre la dépression ne repose pas uniquement sur la remise en forme et, en définitive, sur l'amélioration de l'estime de soi, ce qui relève du bon sens, mais sur plusieurs études scientifiques. Une activité physique régulière a les mêmes effets sur le cerveau que les antidépresseurs. De nouvelles voies neuronales sont créées et l'hippocampe augmente, une région qui rétrécit chez les patients atteints de dépression.

Aux USA

De l'avis de Douglas, les patients ne sont pas tenus de savoir par des révélations scientifiques que ce traitement peut être efficace, mais les médecins travaillant dans un système de santé basé sur eux n'ont aucune excuse. Aux États-Unis, les entités de classe de la région n'incluent pas l'exercice physique parmi les formes fondamentales de traitement de la dépression; au début, ils ne prescrivent que des médicaments et certaines formes de psychothérapie. La pratique des exercices est même citée par les entités, mais pas à titre de recommandation, mais comme quelque chose de complémentaire au traitement.

Dans d'autres pays

Dans d'autres pays, l'exercice est simplement une suggestion d'être le traitement lui-même. Cela se produit au Royaume-Uni, aux Pays-Bas et au Canada, où le début du traitement pour les cas considérés comme légers ou modérés est exclusivement de l'activité physique, et l'utilisation des médicaments est ensuite évaluée. En Nouvelle-Zélande et en Australie, toutefois, les patients chez qui on a diagnostiqué une dépression doivent mettre en place une routine d'exercices avant de prescrire un médicament.

L'auteur croit que cette variation de traitement utilisée dans chaque pays est due aux différences culturelles et aux systèmes de santé. Alors qu'aux États-Unis, sans système de santé publique, on a toujours tendance à recommander des procédures et des médicaments, alors que dans les pays dotés d'un système public, des traitements moins coûteux sont recherchés, qui prennent en compte le contexte global du patient.

Quelles que soient les conditions dépressives diagnostiquées, l'exercice régulier procure toujours une meilleure qualité de vie et un bien-être supérieur. Douglas explique clairement que l'exercice ne guérit pas tous les maux, pas plus que les médicaments contre la dépression, mais peut-être que remplacer le traitement par un médicament par la précipitation du jour apportera plus d'avantages à la qualité de vie globale du patient.