Apprenez pourquoi vous ne pouvez pas bien dormir dans un nouvel endroit

Pour commencer, je dois être honnête: je ne m'identifie pas beaucoup à ce sujet. La raison en est simple: je suis une machine à dormir et je n’ai besoin d’aucun effort - pas même de compter les moutons. Je ne parle pas seulement de mon sommeil à la maison, non - j'ai cet établissement n'importe où. Tout.

Mais tout le monde n'est pas comme ça. Avez-vous l'impression que votre repos n'est pas le même quand vous êtes dans un nouveau lit? La science explique!

Pas de sommeil?

Vous avez peut-être entendu parler de "dormir avec un œil ouvert" et dans le monde animal, le développement de cette capacité est directement lié à la survie de nombreuses espèces, telles que les crocodiles, qui restent avec un œil ouvert tout en se reposant pour échapper plus facilement aux prédateurs., protégez vos chiots et, bien sûr, faites attention aux éventuelles proies.

Ok, mais qu'est-ce que cela a à voir avec notre façon de dormir? Tout Pour une équipe de scientifiques de la Brown University, la vigilance constante est la raison pour laquelle vous ne dormez pas bien dans un nouvel endroit. Ils ont publié leurs résultats dans la revue Current Biology.

En termes simples: même si vous êtes dans un endroit sûr, tel qu'un hôtel, votre cerveau comprend que l'environnement est dangereux et imprévisible. Pour le prouver, ils ont recruté 35 volontaires en bonne santé et les ont emmenés dans un laboratoire pendant deux nuits de sommeil, à une semaine d'intervalle.

Les scientifiques surveillent l'activité des vagues lentes

Les volontaires étaient connectés à des machines surveillant leurs mouvements, leur rythme cardiaque, leur taux d'oxygène dans le sang, leur respiration, leurs yeux et leurs jambes, ainsi que leurs activités des deux côtés du cerveau.

Les scientifiques ont donc pris conscience de l'activité des ondes lentes, qui montre à quel point une personne dort profondément. Le premier soir, les participants ont été plus vigilants dans la moitié gauche du cerveau. Au cours de la deuxième semaine, déjà familiarisés avec l'environnement, les activités cérébrales étaient symétriques.

Yuka Sasaki, co-auteur du projet, explique qu'il est possible de former nos cerveaux pour nous habituer à ces situations. Ainsi, les personnes qui ont besoin de beaucoup voyager n'ont pas besoin de souffrir de mauvaise qualité et d'un sommeil irrégulier.

Avez-vous du mal à dormir dans de nouveaux endroits? Commentaire sur le Mega Curious Forum