Savoir quoi faire pour se blesser le moins possible lors d'une chute

Selon le dicton, il suffit de se lever pour tomber - et dans ce cas, nous pouvons lire dans le sens le plus littéral possible. Vieux ou jeunes, hommes ou femmes, nous sommes tous sujets à une belle chute. Comme cela fait partie de la vie, rien de mieux que de savoir comment réagir au mieux lorsque cette situation inévitable se présente.

Il est difficile de penser à ces moments-là, mais peut-être qu'en lisant ces conseils, vous les gardez dans votre subconscient et pouvez transformer un éventuel bras cassé en égratignures.

Plus souvent qu'il n'y paraît

Prendre pour acquis une chute est une chose que nous supposons naturelle, et la plupart du temps, il n’ya pas de grand danger. Dans les hôpitaux, les chutes représentent plus du tiers des cas, dépassant même le nombre de personnes blessées par un accident de la route.

Le problème s'aggrave à mesure qu'ils vieillissent, 70% des personnes de plus de 65 ans conduites dans un hôpital d'urgence ont subi une chute. La fragilité naturelle du corps qui survient avec l'âge fait qu'un cinquième de ces personnes se retrouve avec une fracture ou une blessure plus grave.

Quelle que soit la raison pour laquelle on amène une personne au sol, le problème est toujours l'impact inattendu. Lorsque vous êtes surpris par un sol glissant, le temps de réaction est presque inexistant. Maintenant, quand quelque chose arrive sur votre chemin ou que vous réalisez qu'une chute est un moment inévitable avant que cela ne se produise, vous pourrez peut-être minimiser les dommages.

Techniques de tumbling avancées

Le premier conseil provient de la connaissance ou du manque de connaissance du sujet chez les enfants. Quand on apprend à marcher, tomber est la routine. Malgré cela, les enfants ne se font pas autant mal que les adultes car, en plus d'être plus petits et plus légers, ils n'ont pas les peurs qui se développent avec le temps. Cela rend la chute plus naturelle et plus détendue, ce qui la rend plus susceptible de heurter le sol avec des régions corporelles plus larges, ce qui redistribue l'impact sur une zone plus étendue.

Une autre technique intéressante est celle utilisée par les professionnels du sujet. Il n’ya pas de rares cas d’acteurs qui jouent des personnages dynamiques, qui doivent tomber dans l’image. À cette fin, le directeur du combat du Chicago Lyric Opera, Chuck Coyle, a déclaré dans une interview qu'il était préférable de "répartir le poids sur le mollet, la cuisse et les fesses, en roulant sur la jambe au lieu de tomber retour ». Autrement dit, s’il ya de la place, il est préférable de se rappeler les films d’action et de rouler sur le sol, car le choc sera ainsi mieux distribué dans tout le corps.

Lorsque nous remarquons la chute imminente, notre première réaction est d’éviter les chocs avec les pieds ou les mains. Bien sûr, il vaut bien mieux se casser un bras que la hanche, mais il est possible d’utiliser les membres comme moyen de soulager l’impact. Selon Kevin Inouye, cascadeur et professeur d'art dramatique axé sur les techniques de combat à l'Université du Wyoming, dans un glissement descendant, "si nous essayons de le bloquer, son travail ne devrait pas être de nous arrêter immédiatement, mais de diriger et de ralentir. la chute ".

Lorsque la chute est en arrière, la meilleure chose à faire est de déplacer votre tête vers votre poitrine, en la protégeant avec vos mains. Ce mouvement doit être effectué en essayant de diriger la partie la plus large du dos contre le sol, en expirant au moment de l’impact.

Connaître toutes ces techniques est intéressant, mais le mieux est de ne pas tomber. Donc, essayez toujours de regarder où vous êtes et de ne pas courir où vous pourriez être pris au dépourvu par un sol glissant ou une personne distraite avec votre smartphone. Votre corps vous remercie!

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