Question santé: 17 faits éclairants sur le cholestérol
En matière de bilan de santé, le terrorisme fait consensus: le cholestérol. Ce petit mot a des pouvoirs curieux, et à cause de cela, le médecin peut recommander des changements radicaux dans le régime alimentaire et les habitudes de santé - dans certains cas, même la chirurgie. Redouté parmi tous, le cholestérol est un méchant que nous connaissons peu, avez-vous remarqué? La liste 25 a rassemblé quelques curiosités sur le dit dont, et nous avons décidé de partager certaines d’entre elles - allez voir:
1 - Différences
Le cholestérol est insoluble dans le sang et voyage donc dans notre circulation sanguine et est transporté dans des carrières connues sous le nom de lipoprotéines. Il existe deux types de lipoprotéines: les lipoprotéines de basse densité (LDL), qui sont du «mauvais cholestérol», et les lipoprotéines de haute densité (HDL), qui sont: le "bon cholestérol".
2 - En pratique
Le cholestérol LDL est considéré comme le mauvais côté du cholestérol car sa structure favorise la formation de la plaque adipeuse dans les artères, ce qui les rend moins flexibles. Les HDL, par contre, sont considérés comme bons en raison précisément de leur pouvoir d’éliminer les dépôts de mauvais cholestérol des parois internes de nos vaisseaux sanguins.
3 - En chaîne
Notre organisme tout entier dépend du cholestérol pour son bon fonctionnement, car il joue un rôle important en termes hormonaux, neuronaux et digestifs, par exemple.
4 - Différence entre production et consommation
Le foie produit 75% du cholestérol utilisé par notre corps. L'autre 25% est à la hauteur de ce que nous choisissons de manger.
5 - Alerte
On estime que 2, 6 millions de personnes meurent chaque année dans le monde entier à cause d'une maladie causée par un taux de cholestérol élevé.
6 - Recommandation
Après 20 ans, il est essentiel de passer des tests sanguins pour vérifier les taux de cholestérol et de triglycérides, un autre type de graisse dans le sang.
7 - Parmi les champions
Parmi les aliments riches en cholestérol, on trouve l'œuf: chacun contient 180 milligrammes.
8 - Solde
Avoir un taux de cholestérol élevé est une mauvaise affaire, mais aussi avoir des taux très bas Les femmes enceintes, par exemple, si leur taux de cholestérol est insuffisant, peuvent accoucher prématurément.
9 - Deux côtés
Des taux élevés de mauvais cholestérol peuvent provoquer des crises cardiaques, une insuffisance rénale, une cirrhose du foie et un dysfonctionnement érectile. Ce même cholestérol, à des niveaux normaux, est essentiel à une vie sexuelle saine, car il facilite la production des hormones sexuelles progestérone, testostérone et œstrogène.
10 - Différences entre les sexes
En général, les hommes ont un taux de cholestérol plus élevé que les femmes, mais cela change quand ils atteignent la ménopause, vers 55 ans. À partir de ce moment, le taux de cholestérol dans le corps de la femme augmente et dépasse même celui de l'homme.
11 - C'est bon pour la peau
Le cholestérol est essentiel à la protection de la peau car il la maintient hydratée et protégée des rayons du soleil. C'est également crucial pour la production de vitamine D, essentielle à la santé des os.
12 - Il vaut mieux éviter
Les aliments transformés tels que les croustilles, les croustilles, les gâteaux et les craquelins contiennent souvent beaucoup de gras trans. Ce type de graisse est problématique car il augmente le mauvais cholestérol et abaisse le bon cholestérol.
13 - Beurre pur
Lorsque les molécules de cholestérol adhèrent aux parois des artères, elles restent en place, créant de minces couches qui, au fil du temps, provoquent l’obstruction. Les couches de cholestérol accumulées dans les artères sont très similaires visuellement aux couches de beurre.
14 - Comment prendre soin de soi
De simples changements dans les habitudes alimentaires peuvent faire baisser les taux de mauvais cholestérol et réduire les risques de développer certaines maladies. À cet égard, pariez sur les légumes, le poisson, l'avoine, les amandes, l'huile d'olive, les noix et même le chocolat noir à haute teneur en cacao.
15 - Bouger le corps est toujours bon
La bonne nouvelle est que ce n’est pas seulement le régime alimentaire qui peut réguler le taux de cholestérol dans votre corps, mais aussi l’activité physique: 30 minutes par jour, c’est long.
16 - Autres vilains
Le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et même le stress sont d'autres facteurs pouvant augmenter les taux de mauvais cholestérol dans notre circulation sanguine.
17 - Essentiel
Le lait maternel est riche en bon cholestérol, une substance fondamentale pour le développement cardiovasculaire et cérébral du bébé.
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En vous auto-analysant, croyez-vous que votre santé se porte bien? N'oubliez pas qu'en cas de doute, il est toujours conseillé de consulter un médecin, de passer régulièrement un examen médical et de maintenir un mode de vie sain.
* Posté le 01/06/2016
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