Combien d'eau devez-vous boire par jour exactement?

Nous savons que vous en avez assez d'entendre que votre corps a besoin de beaucoup d'eau chaque jour pour bien fonctionner. La question est de combien parle-t-on exactement?

Reader's Digest a abordé ce problème et il est en effet important de souligner que la surconsommation d'eau, en particulier sur une courte période, peut être fatale - une curiosité: l'ecstasy est une drogue qui provoque la maladie. très assoiffé, et il n'y a pas rares cas d'utilisateurs qui sont morts de boire trop d'eau dans un court laps de temps, vous savez?

En effet, l'excès d'eau, l'hyponatrémie, réduit l'équilibre électrolytique du corps et provoque son effondrement. Il est donc idéal d’avoir des informations à ce sujet et de connaître la quantité optimale d’apport d’eau, même parce que la déshydratation, qui est le manque d’eau dans le corps, est également très dangereuse.

Remplissons le verre!

Pour assurer le bon fonctionnement du corps et la bonne santé des cellules qui dépendent de l'eau pour vivre, l'idéal est qu'un homme adulte consomme 3, 7 litres d'eau par jour et une femme 2, 6 litres.

Et vous, cela fait-il partie de la recommandation? Un bon moyen de savoir si votre corps est bien hydraté est de regarder la couleur de votre pipi, qui devrait être aussi claire que possible - la couleur de thé indique déjà que vous devez boire de l'eau.