Quelle est la bonne façon de savoir si vous êtes en forme ou non?

Comment savez-vous habituellement si vous avez gagné quelques kilos? Si vous avez répondu dans la balance, sachez que ce n’est plus aussi à la mode. Les gens adoptent maintenant des techniques plus rudimentaires: essayer leurs vieux vêtements préférés, par exemple. Après tout, si ce pantalon quand vous aviez 16 ans ne vous allait plus, vous feriez mieux de fermer la bouche!

Dans le sondage Dailymail, environ 36% des personnes interrogées pensent que le vêtement tombe, alors que 26% optent pour le solde. En général, les femmes préfèrent la première méthode et essaient souvent des jeans pour évaluer les changements corporels.

En revanche, environ un quart seulement des hommes (26%) croient en cette méthode, contre 28% qui adoptent toujours le reste. Des recherches menées par Slimming World et Cancer Research au Royaume-Uni ont également révélé que 19% des personnes n'utilisaient que le miroir, estimant qu'il était l'unique indicateur du gain de poids.

Selon le nutritionniste et entraîneur personnel Jack Braniff, le port de son pantalon et les chiffres de la balance jouent des rôles très différents dans le contrôle du poids. Selon lui, si votre objectif est de perdre quelques kilos, vous peser est un bon moyen de savoir comment se déroule le processus.

Cependant, d'autres facteurs, tels que le pourcentage de graisse corporelle, les mesures des vêtements et les garnitures sont également pertinents, car c'est ce qui préoccupe le plus les gens aujourd'hui.

«Personne ne veut savoir comment perdre du poids, ce qui compte, c'est bien paraître. Et utiliser la balance comme seul moyen de mesurer le succès ne représente pas exactement ce que vous faites. Elle ne vous dit pas à quel point elle est mince, plus forte ou en meilleure santé, et elle ne va pas mieux après quelques cours de gym. En fait, cela peut même finir par vous démotiver », argumente le personnel.

Selon Braniff, les individus devraient se demander pourquoi ils se mettent en forme, adoptant ainsi une approche plus holistique du sujet. Vous sentez-vous plus mince, plus fort ou plus confiant? Comment va ton jean préféré? En fin de compte, c'est vraiment ce qui compte.

Ajustement dans le pantalon

Pour atteindre le résultat du sondage, 2 000 personnes ont été interrogées. Les analystes ont également constaté qu'une femme sur dix préférait ne pas acheter un vêtement que d'accepter de porter un plus grand nombre de vêtements, affirmant qu'elle choisirait de le mettre de côté plutôt que de porter un vêtement plus grand que la normale.

Sur ce montant, 81% ont déclaré qu’ils se sentiraient mal s’ils devaient acheter une tenue de plus grande taille. Cependant, les personnes interrogées ne voudraient pas non plus porter des vêtements très serrés, accordant une importance particulière au confort.

La nutritionniste Jenny Barber de Slimming World affirme que cette recherche montre à quel point vos vêtements préférés sont bons pour ce que nous pensons de notre apparence. "La société met beaucoup de pression sur tout le monde pour qu'elle regarde, et il est facile de croire que nous ne respectons pas ces normes."

«Cependant, ce qui compte vraiment, c'est perdre du poids de façon saine et développer l'estime de soi de manière saine. Tout se résume à créer de nouvelles habitudes pour le corps, l'esprit et la vie », conclut-il.