Nous sommes tous confrontés à des moments de tension dans notre vie, qu'il s'agisse d'attendre un résultat de test ou d'aller à l'autel et de dire «oui» devant plusieurs invités. Il peut même s'agir d'une tension avant un entretien d'embauche ou ce dimanche-là, lorsque vous rencontrerez la famille qui vous est chère… La question qui se pose est la suivante: quand une personne se sent-elle anxieuse et quand peut-on parler de trouble de la cohue? anxiété?

Selon la Dre Karen Cassiday, qui en a parlé avec l'équipe de Mental Floss, le sentiment principal est le même et ce qui fait la différence, même entre une chose et une autre, est l'intensité de ce que vous ressentez et de ce que vous ressentez. Cela affecte la vie d'une personne.

Elle explique que le sentiment d'anxiété est une expérience commune et que nous ressentons tous les sensations physiques et l'appréhension que l'anxiété engendre, mais la question est de savoir si nous pouvons le gérer: «Dans un trouble anxieux, ces signes de danger apparaissent contrôle et vous sentez que vous devez prendre des mesures préventives pour vous protéger », a-t-elle expliqué.

Diagnostic

Ce trouble est souvent diagnostiqué par un médecin lorsque le patient se sent anxieux et inquiet pendant des mois et présente des symptômes tels que l'insomnie et des difficultés de concentration au travail ou à l'école.

M. Cassiday explique que certaines personnes ont des difficultés au travail lorsqu'elles doivent effectuer des tâches spécifiques, telles que parler en public, ou lorsqu'elles doivent se déplacer si elles ne sont pas à l'aise en avion.

Les troubles anxieux peuvent revêtir trois formes principales: l’anxiété généralisée, lorsque la tension est liée à un événement quelconque; anxiété sociale, lorsque la tension est liée à l'interaction avec d'autres personnes; et le syndrome de panique, quand une personne a des attaques de panique et ne sait pas toujours quels sont les déclencheurs.

Que faire

"Si vous êtes angoissé, prenez une profonde respiration en phase avec cette image"

«Les personnes souffrant de troubles anxieux évitent les activités et expériences normales et évitent de donner leur anxiété au chaton. Ils ne peuvent pas choisir de faire des choses qu’ils apprécient habituellement ou d’enrichir leur vie. Ils manquent des occasions de créer des liens avec leurs relations au sein de leurs communautés, d’être productifs, de faire du bénévolat, de gagner de l’argent ou de terminer leurs études », at-elle résumé.

Ce qui est inquiétant, c'est que 25% des gens vivent de cette façon et que nous ne parlons pas toujours ouvertement de problèmes de santé mentale, ce qui est une grave erreur.

Si vous vous identifiez à ces descriptions, sachez que vous pouvez apprendre à traiter le problème par un suivi psychologique et psychiatrique. Cassiday recommande également aux personnes souffrant d'anxiété ou de troubles anxieux de se livrer à des activités telles que la méditation, le yoga et l'exercice.

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