Pourquoi les hommes maigrissent-ils plus vite que les femmes?

Cette constatation déjà perçue par beaucoup de gens peut même donner de la "colère" à nous les femmes, mais la vérité est que les hommes peuvent perdre du poids plus rapidement que les femmes. Mais pourquoi cela se produit-il? L'injustice de Dieu? La génétique?

Le fait est que deux facteurs principaux facilitent la perte de poids chez les hommes: ils sont moins susceptibles d'être des "mangeurs émotionnels" et, oui, ils brûlent de l'énergie plus rapidement. Cette information a été conclue dans une enquête récemment publiée dans le Daily Mail.

L'étude a montré que les hommes au régime maigrissent deux fois plus vite que les femmes qui suivent le même processus. Atkins et Weight Watchers font partie des types de régimes suivis par les volontaires.

Plus de raisons

Outre les raisons évoquées ci-dessus pour lesquelles les hommes maigrissent plus rapidement, d'autres facteurs doivent également être pris en compte: Les hommes sont généralement plus grands que les femmes. Plus vous êtes gros, plus vous dépensez d'énergie dans les activités quotidiennes ou même assis sur le canapé. Bien sûr, en faisant des exercices, cette combustion augmente encore plus.

Avec cela, le taux métabolique de base des hommes est également plus élevé et, puisqu'il représente 70% de l'énergie que nous brûlons chaque jour, cela constitue un autre avantage considérable. Ainsi, par le peu de repas ou de coupes (sucre, par exemple) qu’ils produisent au quotidien, ainsi que par la consommation d’énergie plus élevée, les hommes obtiennent déjà des résultats plus rapides.

Les avantages masculins ne s'arrêtent pas là. Les hommes ont toujours tendance à avoir plus de masse musculaire que les femmes, ce qui entraîne une dépense énergétique plus importante.

Nourriture

Un autre facteur est que les hommes cuisinent moins et passent moins de temps à la maison. Bien sûr, il n’est pas possible de généraliser, mais le taux de femmes qui cuisinent est beaucoup plus élevé que celui des hommes. C'est parce que beaucoup d'entre eux prennent soin de leurs enfants et finissent par avoir à cuisiner pour eux et leur partenaire.

Cela leur donne plus de temps et la possibilité de choisir ce qui va à la table familiale (et au corps). C’est bien d’une part, car des repas plus sains sont possibles pour tout le monde.

Cependant, beaucoup de femmes qui sont hors du marché du travail ou même à domicile (ou à temps partiel) sont plus susceptibles de grignoter des aliments à la maison, un fait qui a contribué au sabotage de l'alimentation le poids

Côté émotionnel

Une autre chose qui compte pour une perte de poids plus rapide chez les hommes est que la plupart d'entre eux ne sont pas des "mangeurs émotionnels". Bien sûr, il y a des exceptions, mais cela se produit plus souvent avec les femmes. Par exemple: êtes heureux, mangez pour célébrer; est triste ou frustré, des réductions sur la nourriture, même sans avoir faim.

Alors que peuvent faire les femmes?

L'important est de rester actif et de profiter des possibilités d'activités quotidiennes telles que grimper plus d'escaliers, marcher davantage à pied ou à vélo et faire des exercices que vous aimez à la gym ou en plein air. Cela vaut aussi pour les hommes.

Les activités de renforcement musculaire sont très importantes car avec les muscles plus toniques, l'énergie et les calories brûlées sont plus importantes. Cela facilite la perte de poids.

En outre, un autre facteur important est de prêter attention à ce que vous mangez. Demandez-vous si ce repas est nutritif ou juste un moyen de mourir de faim sans rien de sain comme des légumes, des fibres ou des protéines. Il est important de ne pas oublier les glucides car ils vous donnent de l'énergie. Mais préférez les intégrales, qui ont des fibres et un indice glycémique inférieur.

Un autre conseil est de vous demander pourquoi et quand vous mangez. Est-ce l'heure du repas? Y a-t-il quelque chose qui vous dérange, comme la tristesse ou la frustration qui vous fait manger plus? Essayez de remédier à ces sentiments par d'autres moyens sains en vous promenant dans le parc ou avec un ami. En prenant ces précautions, ceux qui veulent perdre du poids peuvent obtenir un résultat bon et plus serein, qu’il soit masculin ou féminin.