Pourquoi la plupart des gens préfèrent-ils courir seuls?

Les sports les plus populaires, liés au football, sont pratiqués en équipes. Au-delà du problème de la compétition, combiner exercice et interaction sociale peut être un excellent moyen de se détendre après une journée stressante au travail. Cependant, l'essentiel dans un mode peut même en perturber d'autres.

Prenons le cas de la course de rue: elle est de plus en plus populaire, avec de nombreuses courses de week-end où se rassemblent des personnes de tous âges. Dans ce mode, bien qu'il existe des aides à la course qui instruisent leurs étudiants et offrent une convivialité entre praticiens, la formation sans accompagnement est très courante.

Pour certaines personnes, cela peut sembler arrogant ou étrange, mais tous ceux qui courent savent comment faire attention aux petits signaux émis par le corps. Cela fait qu'une entreprise n'est pas toujours la meilleure option - tout dépend du type d'entraînement de la journée.

Introvertis et extravertis

Les gens ne changent pas de personnalité lorsqu'ils pratiquent un sport, ce qui finit par réfléchir au choix du sport. Selon Nicole Detling, entraîneure en performance mentale à la University of Utah Athletics, "l'introversion et l'extraversion se produisent dans tous les domaines de la vie, y compris la course à pied".

Par conséquent, elle ajoute qu '"un groupe de course où les gens sont censés parler serait mentalement exténuant pour un introverti naturel, affectant la performance". Un exemple de ce besoin de concentration peut être vu lorsque vous tentez de courir un marathon en moins de 2 heures lors de l'événement promotionnel Nike Eliud Kipchoge appelé Breaking2.

Les résultats du coureur kenyan sont impressionnants et il détient actuellement le record mondial du marathon de 2:01:39, le temps du marathon de Berlin 2018. Néanmoins, le jour de la tentative, l'une des aides disponibles une voiture qui indiquait le rythme idéal pour atteindre l'objectif. Les non-coureurs peuvent trouver cela totalement inutile, mais savoir mesurer l'intensité de l'effort est l'un des points les plus difficiles de l'athlète en course.

Course récréative

Après la période initiale d'adaptation à la course, où chaque séance d'entraînement est très épuisante, l'activité se détend les jours plus légers. Les feuilles de calcul qui nécessitent des variations de vitesse spécifiques requièrent plus d'attention, mais si vous courez seul à une allure confortable, il est très facile de laisser couler la pensée et de nouvelles idées peuvent émerger spontanément.

Courir en compagnie peut être un facteur de motivation pour certaines personnes, mais en général, il faut veiller à ce que l'événement social ne devienne pas un martyre. Dans de telles situations, vous devez faire attention aux signaux du groupe et vous assurer que le rythme est confortable pour tout le monde.

Lorsque vous invitez votre ami plus expérimenté à une séance d’entraînement et qu’il le refuse, mais qu’il manque toujours à temps, ne pensez pas que c’est personnel. Il se prépare peut-être pour une course spécifique et suit un tableur indiquant un entraînement plus intensif. Néanmoins, même si vous pouvez y faire face, parler d'une course plus forte est un gros défi, et ralentir peut gêner l'un ou l'autre.

Par conséquent, la meilleure option lorsque vous sortez pour un jogging est de maintenir un rythme très confortable, en vous assurant que l'expérience est la meilleure possible et que les rires ne manquent pas pour compléter la relaxation procurée par l'exercice.

Et vous Vous préférez courir seul ou discuter avec des amis?