Des chercheurs découvrent comment la méditation par le yoga réduit le stress

Il y a six mois, des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) ont découvert qu'un certain type de méditation yoga, appelé Kirtan Kriya, peut aider à réduire le stress lié aux soins prodigués à des proches malades - comme les personnes âgées atteintes de la maladie d'Alzheimer ou un autre type de démence.

Ce genre de découverte est déjà un grand pas en avant pour affirmer les avantages de la méditation sur le corps, mais les scientifiques de UCLA ont poussé la question au niveau supérieur et ont étudié comment ce processus se produit.

Selon l'étude, la méditation «calme» les mécanismes biologiques qui alertent le système inflammatoire du corps - un résultat totalement opposé à celui obtenu avec le stress. De cette façon, le corps subit moins d'agression et devient en meilleure santé.

Et comment sont-ils sûrs de ça?

Pour confirmer ces résultats, il était nécessaire de mener une recherche de huit semaines. Les chercheurs de l'UCLA ont réuni deux équipes de participants, l'une méditant tous les jours, tandis que l'autre se détendait et écoutait des chansons.

Avant le début des tests, toutes les personnes ont subi des tests sanguins. À la fin de la recherche, les participants ont subi la même procédure médicale et le groupe de méditants a présenté une quantité de protéines inflammatoires beaucoup moins importante que l’autre «échantillon».

Ainsi, il était possible de conclure que la méditation est réellement bénéfique pour le corps et de prouver le processus qui conduit à cet avantage.

Source: Salle de presse de l'UCLA