Le chercheur détermine le meilleur moment de la journée pour prendre un café

Aimez-vous le café? Et à quelle heure de la journée préférez-vous boire ce verre? Une nouvelle étude a révélé le meilleur moment pour le boire. Ce paramètre peut indiquer pourquoi parfois, une dose importante de café que vous avez pris pour être plus alerte ne fonctionne pas.

La recherche est liée à la chronopharmacologie, c'est-à-dire à la manière dont des médicaments ou des substances (comme la caféine) interagissent avec la biologie de votre corps. Et en ce qui concerne le café, la principale étude à prendre en compte est le niveau de cortisol, une hormone liée au stress et l'état d'attention de votre corps.

Plus il y a de cortisol dans votre corps, plus vous devenez naturellement alerte. Et plus vous êtes alerte, moins la caféine agit. C'est l'explication du chercheur Steven Miller. Par conséquent, si votre objectif est d'utiliser le café pour rester éveillé, il est important de savoir quand le cortisol est à son niveau le plus élevé.

Matin ou après midi?

Selon Miller, alors que les niveaux de cortisol culminent entre huit et neuf heures du matin, il existe d'autres moments où les taux d'hormones culminent également, entre midi et 13 heures et entre 17h30 et 18h30. .

Selon cette preuve, votre café sera probablement plus efficace si vous le buvez entre 9h30 et 11h30, lorsque les niveaux de cortisol baissent avant le prochain pic.

Selon le National Health Service britannique, le moment idéal pour prendre un café est à 14h16. Cependant, l’institution n’était pas basée sur des mesures de cortisol, mais plutôt sur une enquête sur les moments où les travailleurs se sentaient le plus fatigués. Parmi les temps indiqués ici, je reçois le matin rapporté par Steven Miller. Et vous