L'inactivité physique est aussi mortelle que la cigarette

Selon la BBC, des chercheurs affirment que le manque d'exercice a causé autant de décès dans le monde que le tabagisme. L'équipe, composée de scientifiques de 16 pays, a rassemblé des données sur les effets de l'inactivité physique sur la santé et en a publié les résultats dans une série d'articles scientifiques.

Selon l'enquête, plusieurs maladies résultant du manque d'activité physique ont tué environ 5, 3 millions de personnes dans le monde chaque année, le même nombre de décès dus à la dépendance à la cigarette.

Shoo, la paresse!

Les chercheurs ont évalué des informations provenant de 122 pays, notant que les principales causes de mortalité étaient les cancers du sein et de la vessie, le diabète de type 2 et les problèmes cardiaques. Cependant, pour éviter les problèmes, aucun effort olympique n'est requis.

Comme le suggèrent les chercheurs, 150 minutes d'activité physique modérée par semaine suffisent. En d’autres termes, l’équivalent d’environ 20 minutes par jour - 60 minutes si vous avez entre 13 et 15 ans - est dédié au mouvement de votre corps. Pas beaucoup, vous ne pensez pas?

Sources: BBC et The Lancet