Que font les personnes qui réussissent avant de se coucher?

1 - Bill Gates lit pendant une heure

Si occupé que soit sa journée, Bill Gates trouve toujours un moyen de lire juste avant de se coucher, au moins une heure par jour, peu importe sa fatigue ou son occupation. L'un de vos objectifs est de lire un livre par semaine.

2 - Sheryl Sandberg raccroche le téléphone

Le chef de l’exploitation de Facebook sait que vous devez vous déconnecter avant de vous coucher et, même si vous avez déjà avoué que c’est difficile, il laisse votre téléphone éteint chaque fois que vous vous couchez pour vous assurer une nuit paisible.

3 - Arianna Huffington prend une douche bien chaude

La fondatrice et rédactrice en chef du Huffington Post a adopté une routine de sommeil extrêmement programmée après s'être effondrée dans le bureau à cause du surmenage. Elle était si moche que, avec une chute, elle a fini par se casser la tête. os de la joue. Maintenant, Arianna dort de 7 à 9 heures par nuit et, avant de se coucher, elle se déconnecte de tous les appareils électroniques, prend une douche chaude et lit des livres.

4 - Oprah Winfrey se tourne vers la méditation

La présentatrice a une vie extrêmement occupée et, juste pour pouvoir gérer le message, cherche à méditer au moins une fois par jour, faisant toujours l'exercice avant de se coucher - il n'est pas étonnant qu'elle ait sa propre application de méditation.

5 - Michael Phelps cherche à dormir dans un environnement de haute altitude

En fait, l'excellence est présente dans les moindres détails. Dans le cas de Phelps, c'est que, dans la mesure du possible, l'athlète préfère dormir dans un environnement élevé. La raison en est que les altitudes plus élevées diminuent l'oxygène disponible dans l'environnement, ce qui oblige votre corps à travailler plus fort pour que l'oxygène pénètre dans vos muscles.

6 - Gwyneth Paltrow aime les massages

L’actrice défend fermement l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour notre santé et s’occupe donc de la nourriture et de toutes les activités qu’elle exerce - elle mange généralement le dernier repas de la journée à 20 heures et ne mange plus qu’à nouveau. de nouveau à 8h le lendemain. Avant d'aller se coucher, elle n'a pas non plus besoin d'un massage des pieds ou de la tête.

7 - Elon Musk évite la caféine

Le PDG de Tesla a de grandes responsabilités et, pour obtenir tout ce dont il a besoin, il est un grand fan de café et de régime Coca-Cola. Parce que toute cette consommation surcharge votre corps de caféine, Musk cesse de consommer toute boisson contenant la substance au moins six heures avant de se coucher.

8 - Barack Obama regarde la télévision

L'ancien président américain a déclaré qu'il n'avait pas les habitudes les plus saines et qu'il allait même se coucher tard. Cependant, un programme simple que vous faites chaque fois que vous le pouvez consiste à regarder la télévision avec vos filles ou à lire un bon livre.

9 - Michele Obama

Contrairement à son mari, Michele Obama se couche généralement tôt et est prête à dormir à 22h. Mais d'abord, elle et son mari parlent un peu de leurs jours.

10 - Stephen King se lave les mains

L’écrivain a des habitudes particulières et a l'habitude de suivre le même programme tous les soirs: «Je me brosse les dents, je me lave les mains. Pourquoi se lave-t-on les mains avant d'aller se coucher? Je ne sais pas », a-t-il déclaré, qui a également avoué que ses oreillers doivent être disposés de manière spécifique.

11 - Mariah Carey aime les humidificateurs

La chanteuse a déclaré qu'avant de faire un spectacle, elle devait dormir pendant 15 heures pour obtenir une voix parfaite. Pour bien dormir, elle mise sur des humidificateurs dans sa chambre, afin que ses cordes vocales ne deviennent pas sèches. "En gros, c'est comme dormir dans un sauna", a révélé la diva.

Kenneth Chenault fait une liste de choses à faire pour le lendemain

Le PDG d'American Express a l'habitude de dresser une liste de ce qu'il doit faire le lendemain et, chaque jour avant d'aller au lit, il énumère trois choses qu'il souhaite accomplir le lendemain.

13 - Eminem éteint toutes les lumières

Le rappeur sait très bien que le corps humain repose mieux lorsqu'il dort dans l'obscurité totale. Il s'assure ainsi que toutes les lumières sont éteintes et que tous les rideaux sont fermés - il a été vu en train de coller du papier d'aluminium aux fenêtres d'un hôtel où Je restais.

***

Mega est en compétition pour le prix Digital Influencers, et vous pouvez nous aider à être deux fois champions! Cliquez ici pour savoir comment. Profitez de nous suivre sur Instagram et abonnez-vous à notre chaîne YouTube.