Trop, même l'eau peut tuer quelqu'un (Source de l'image: Fir0002)

Toute personne peu intéressée par le sport est consciente de l'importance de garder son corps hydraté pendant une très longue séance d'exercices. Avec la coureuse de marathon Kate Mori, l’affaire n’était pas différente. Toujours conseillée de rester en avance sur son quartier général, Mori a suivi les conseils donnés au Marathon de Londres en 2007, ingérant du liquide partout avec de l’eau qu’elle rencontrait en cours de route.

Mais à l'approche de la ligne d'arrivée, Mori a dû être soutenu par d'autres concurrents. Quelques heures plus tard, il s'est réveillé dans un hôpital de Londres avec la diarrhée, des vomissements et une confusion mentale. En outre, ses jambes semblaient continuer à courir, comme si elle était toujours dans le marathon. Le problème, comme indiqué par The Telegraph, était que Mori buvait trop d'eau, ce qui la conduisit à développer une hyponatrémie liée à l'exercice (une maladie connue sous le nom de EAH).

Soins d'hyponatrémie

Grosso modo, l'excès de liquide provoque une intoxication par l'eau, ce qui réduit considérablement la concentration de sodium dans le corps humain. Cela provoque une sorte de gonflement dans le cerveau qui peut entraîner des évanouissements et même des convulsions, ainsi qu'une confusion mentale.

Le professeur Timothy Noakes de l'Université du Cap, en Afrique du Sud, a déclaré que le risque de déshydratation pendant le sport avait été surévalué par les professionnels du sport, ce qui avait entraîné une augmentation du nombre de cas de peste équine. Par conséquent, les athlètes doivent garder à l’esprit qu’une consommation excessive d’alcool avant, pendant ou après un exercice physique peut entraîner la mort.

Dans une interview avec The Telegraph, Noakes a déclaré qu'il n'y avait pas un seul cas de décès par déshydratation lors d'un marathon. Cependant, le monde du sport a perdu 12 athlètes à cause de l'EAH et, dans le monde, plus de 1 600 cas d'intoxication par l'eau ont été documentés depuis 1981.

Quelle serait la quantité d'eau idéale à ingérer pour un marathonien? Selon le professeur Noakes, boire juste pour étancher sa soif suffirait à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, et le surmonter serait comme ignorer un avertissement biologique que le corps lui-même nous donne.