La méditation augmente les capacités de mémoire, de concentration et de productivité.

Si vous n'avez jamais essayé de méditer, il n'est pas trop tard pour commencer. Cette habitude va au-delà de la santé et contribue à augmenter un certain nombre de caractéristiques positives pour maintenir une vie saine, notamment le soulagement de la douleur chronique et des capacités accrues de filtrage de l'information - permettant d'améliorer les capacités de mémoire et d'absorption. de données. Bien sûr, les améliorations ne s'arrêtent pas là.

Une étude récente réalisée par des chercheurs de l'Université de Washington a révélé que des habitudes de méditation régulières peuvent aider les travailleurs à se concentrer davantage, augmentant ainsi considérablement leur production moyenne. En outre, les personnes augmentent leur capacité de concentration, ce qui leur permet de se souvenir de plus en plus de détails sur leurs professions et de faire l'expérience de changements d'humeur moins soudains.

L'enquête comprenait trois groupes de 12 à 15 personnes. L'un des groupes a subi une méditation mentale de huit semaines, tandis que le second a suivi la même période de formation en relaxation corporelle. Le troisième groupe a servi de contrôle. Après la huitième semaine, les participants ont effectué des tests de rapidité, de précision et d’aptitude à effectuer diverses tâches simultanées (communes à la vie de bureau).

Le groupe qui a suivi l’entraînement à la méditation a de loin surpassé les autres équipes, montrant de très faibles signes de niveau de stress, une remarquable capacité de concentration et une utilisation améliorée de la mémoire. Il est donc temps de prendre deux à vingt minutes par jour pour méditer et atteindre une meilleure qualité de vie!

Source: USA Today, LifeHacker