Avez-vous remarqué que nos super-héros préférés font rarement la sieste? Il semble que, dans de rares cas, ils semblent profiter de quelques heures de sommeil et, en fait, ils semblent toujours être alertes, 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Mais si ces fantastiques surveillants étaient de vraies personnes, comment pourraient-ils gérer ces troubles de sommeil évidents?

Dans un article amusant paru dans le Huffington Post, le docteur Christopher Winter, neurologue spécialisé dans la médecine du sommeil, a décrit comment il traiterait les problèmes de nuit de super-héros bien connus. Check it out:

Batman

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Selon le Dr Winter, le Chevalier noir présente les symptômes typiques du syndrome de retard du sommeil. Ces personnes ont souvent du mal à se détendre et préfèrent rester debout tard, ce qui les rend extrêmement difficiles à se réveiller le matin. Bruce Wayne, en raison des longues heures passées dans sa grotte secrète et de la lutte de nuit contre le crime, en est un exemple classique.

Donc, si vous étiez Batman, quel serait le meilleur moyen de régler le problème? La première étape consisterait à établir une routine de sommeil avec une heure fixe le matin pour se lever. En outre, une fois réveillé, aucune exposition à l’éclairage des chauves-souris. Préférez les ampoules plus puissantes pour faire comprendre à votre cerveau qu'il fait déjà jour et inhiber la libération de mélatonine dans le corps, substance responsable de l'induction du sommeil.

Ces simples gestes risquent également de vous faire sentir plus fatigué plus tard dans la journée et de vous coucher plus tôt. Et en parlant de lit, évitez de porter des ordinateurs ou d'être exposé à des lumières vives, et si quelqu'un vous réveille au milieu de la nuit avec un "phare" lumineux, envisagez d'investir dans des rideaux et autres accessoires afin de bloquer la lumière.

Hulk

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En regardant simplement le grand homme vert au dessus de lui - en surpoids et au col large - le Dr Winter a déjà diagnostiqué un problème de sommeil très commun chez les hommes: l’apnée. Ce trouble bien connu se caractérise par le ronflement et plusieurs petits arrêts respiratoires pouvant amener le dormeur à se réveiller plusieurs fois la nuit. En conséquence, la personne se sent épuisée et grognonne le lendemain en raison du manque de repos.

Cependant, bien qu’il s’agisse d’un trouble fréquent, l’apnée du sommeil est également liée à des problèmes de santé plus graves tels que l’hypertension, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, si vous pensez avoir ce trouble, consultez un médecin afin qu’il puisse vous indiquer le meilleur traitement.

Wonder Woman

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L'une des «armes» les plus cool de Wonder Woman, le jet invisible, est également largement responsable d'un trouble du sommeil bien connu et inconfortable: le décalage horaire ou des problèmes d'adaptation au nouveaux fuseaux horaires. L'héroïne - pauvre chose! - En plus de lutter contre le crime, elle est également responsable du pilotage de l'aéronef, ce qui signifie qu'elle ne peut pas se reposer pendant les vols.

Ce trouble du sommeil est assez courant et affecte souvent les personnes effectuant de longs voyages intercontinentaux, en particulier les premiers jours après leur arrivée. Heureusement, il existe un certain nombre de façons de gérer la situation, telles que modifier progressivement les horaires de sommeil pour les rapprocher de leur destination et essayer des thérapies basées sur la lumière. En outre, si rien ne fonctionne, nous pouvons toujours faire appel à des médicaments spécifiques.

Flash

Source de l'image: Lecture / DC Comics

Quel est le principal "pouvoir" de Flash? C'est vrai, sa vitesse de course incroyable, qui viole simplement les lois du possible humainement. Ainsi, selon le Dr Winter, le plus léger d'entre eux risque fort de souffrir du «syndrome des jambes sans repos». De plus, le fait qu'il y ait d'autres coureurs dans la famille du héros ne fait que renforcer la théorie du médecin.

Ce trouble est très héréditaire et peut rendre la nuit très fatigante. Et pas seulement pour le couloir de nuit, mais pour tous les accompagnants! Avez-vous déjà pensé à la peur de vous réveiller lorsque quelqu'un courait un marathon sous les couvertures à côté de vous? La bonne nouvelle est que cette maladie est traitée et si vous en souffrez, vous pouvez faire appel à un bon spécialiste des troubles du sommeil.

Et vous, lecteur, pensez-vous souffrir d'une maladie semblable à celle des super-héros ci-dessus? Vous souvenez-vous d'autres experts sans sommeil que le Dr Winter n'a pas mentionnés? Assurez-vous de nous le dire dans les commentaires!