"Nettoyer la salle" en public? Découvrez 7 étapes pour vous débarrasser de cet engouement

Cette histoire sera très utile pour vous qui souffrez de la folie du nez. Cet article s'adresse également à vous qui dérange de voir quelqu'un pratiquer cette habitude malsaine et malsaine. Qu'en est-il de ceux qui dépassent la limite de la saleté et mangent la morve qui sort de leur nez? Nous avons abordé le sujet ici il y a un peu plus d'un an.

Enfin, bien qu’il s’agisse d’une habitude courante chez environ 90% de la population, le fait de mordre le nez, même rapidement et secrètement, peut être très nocif pour la santé. Plus que cela, l'habitude peut déjà être liée à un problème de santé. C'est pourquoi il est important de comprendre qu'il s'agit souvent déjà d'une maladie chronique.

Plus particulièrement étudiée depuis 1995, cette habitude piquante a fait l’objet de recherches et, selon Jason Goldman du site Web de la BBC, ils ont montré des points importants à propos de cette habitude. La première est qu’il s’agit d’un engouement pour l’enfance qui, dans la plupart des cas, dure toute la vie, si vous ne faites rien.

En outre, les «coups de nez» compulsifs peuvent nuire à votre santé et à celle de votre entourage. Dans des cas plus dramatiques, cette habitude est devenue si forte que certaines personnes ont signalé des lésions graves aux voies nasales, notamment des ouvertures entre les narines. Dans cette condition, il y avait des cas dans lesquels une intervention chirurgicale était nécessaire, et même dans ce cas, la guérison était entravée par la difficulté de la personne à mettre fin à la manie.

En plus de leur propre santé, les scientifiques avertissent qu'il existe un risque accru de transmission de maladies bactériennes, car les personnes qui gardent leur nez «exempt de catota» facilitent la prolifération de ces organismes. La concentration de bactéries dans l'environnement est plus élevée que chez les personnes qui ne maintiennent pas cette habitude.

Même avec toutes ses incidences et ses risques, la rhinotillexomanie, comme l’appelle la science l'habitude de se mordre le nez, n'est pas considérée comme une maladie ou un symptôme du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), tel que se ronger les ongles ou se pincer. les poils du nez. C’est un véritable engouement, nous avons donc pris sept mesures, présentées par WikiHow, pour vous aider, vous qui souffrez de cette maladie et vous voulez savoir comment arrêter. Check it out:

1. Vous avez un problème. Acceptez-le.

Vous pensez que c'est un peu piquer et les gens ne le remarqueront pas. Sachez que oui, les gens le remarquent toujours et n’aiment jamais le voir. Si vous en avez l'habitude, vous cessez de le considérer comme un problème et cela devient normal dans votre conscience. Comprenez que vous devez être conscient de nouveau que vous avez un problème.

2. Essayez d’enquêter sur ce qui vous pique souvent le nez

Si cela vous met à l'aise, c'est probablement parce que vous avez un mauvais pressentiment lorsque vous évitez de le faire. Si vous avez ce mauvais pressentiment, vous avez sûrement une anomalie qui cause tout le problème. Un bon conseil est de voir un médecin pour voir s’il ya quelque chose dans le nez qui vous fait croire que vous avez besoin d’obtenir la substance gluante.

3. Effectuer un nettoyage nasal chaque matin et chaque soir.

Il existe des solutions salines naturelles qui peuvent aider à garder votre nez exempt de telles catotas répulsives. Essayez de nettoyer régulièrement. Sans morve sur votre nez, vous ne pouvez rien enlever et cela vous fait comprendre que vous ne pouvez pas le faire. Un coupe-nez peut également aider, car un excès de poil dans la cavité nasale peut boucher les voies de circulation et vous donner envie de les nettoyer.

4. Changer votre comportement

Les bons conseils sont de noter les moments où vous faites ceci et le travail à éviter, tels que les mains et les doigts occupés avec d'autres activités, prenez des petites notes qui vous rappellent que vous ne pouvez pas vous mordre le nez, mettez un pansement à votre doigt de sorte que l'habitude cesse de vous causer du réconfort, entre autres. Rappelez-vous qu’une habitude prend 21 jours pour prendre une pause, essayez donc de vous imposer la tâche de ne pas vous mordre le nez pendant les 21 prochains jours.

5. Redéfinissez votre processus de réflexion

Examinez ce que vous pensez de votre situation. Essayez de penser et de vous affirmer que vous allez l'arrêter. Au lieu de penser à des phrases négatives telles que "Je ne peux plus me cogner le nez", pensez à quelque chose comme "Mon nez va bien", "Mes mains sont occupées" ou "J'ai plus à faire". Cela aide le subconscient à se concentrer sur votre objectif, ce que vous avez l’intention de faire.

Vous pouvez également penser à ce que vous faites mal chaque fois que vous piquez votre nez, comme les germes que vous introduisez dans votre corps et les bactéries que vous en prenez pour se répandre. Ou En outre, prenez conscience de ce que les autres personnes pensent de vous quand ils voient que vous agissez ainsi et que vous risquez d’être victime d’intimidation.

6. Demander de l'aide aux autres

Les membres de votre famille et vos amis proches comprendront mieux votre situation. Expliquez-leur, demandez de l'aide. Combinez un signal discret pour leur permettre de vous alerter quand ils réalisent que vous le faites en public. De manière douce, cela ne gênera personne et vous aidera à surmonter le problème.

7. Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, essayez au moins de le dissimuler autant que possible.

Plus vous vous nettoyez le nez lorsque vous êtes seul, moins vous avez besoin de fouiller en public. Donc, si l'envie de mettre votre doigt dans les fosses nasales est accablante, essayez de pratiquer l'acte désagréable chaque fois que vous allez aux toilettes. Ou du moins soyez aussi discret que possible.

Avez-vous déjà été blessé par la manie de piquer du nez? Partagez votre histoire en commentant le Mega Curious Forum