Il existe 5 types d'insomnie - lequel est le vôtre?

Dans le monde agité d’aujourd’hui, il est difficile de trouver une personne qui n’a jamais subi une nuit blanche. Et ils sont généralement nuls, non? Soit le sommeil ne vient pas du tout ou, quand il vient, ce n’est pas suffisant pour vous faire clouer les yeux, transformant la nuit en enfer. Mais saviez-vous qu'il existe différents types d'insomnie? Qu'est-ce qui vous touchera le plus?

Les cas isolés d'insomnie sont normaux, mais quand cela devient chronique, il est important de chercher un spécialiste. On estime que 1 personne sur 10 a des problèmes de sommeil constants. "Bien que nous ayons toujours considéré l'insomnie comme un trouble, celle-ci est en réalité représentée par cinq troubles différents", déclare le docteur Tessa Blanken, chercheuse à l'Institut néerlandais de neuroscience et auteur de la nouvelle étude.

1 personne sur 10 souffre d'insomnie chronique

Pour atteindre les cinq types, les scientifiques du sommeil ont interrogé plus de 4 000 personnes afin d'établir des similitudes entre différentes expériences individuelles. Ainsi, ils se résument à:

  • Type 1: Personne extrêmement affligée présentant un niveau élevé de neuroticisme et d'anxiété
  • Type 2: Personne modérément en détresse sujette aux mécanismes de récompense
  • Type 3: personne modérément en détresse mais insensible
  • Type 4: Personne généralement mal à l'aise, mais susceptible d'événements isolés
  • Type 5: Personne généralement mal à l'aise et peu susceptible aux événements isolés

Comprendre comment le niveau quotidien ou particulier de détresse et de stress de chaque personne influence la qualité du sommeil peut permettre de créer de plus en plus de traitements spécialisés pour différents problèmes. Parmi les 4 000 personnes interrogées, les réponses étaient presque les mêmes après 5 ans.

Une autre chose importante à noter est que, même si vous sentez que vous faites partie de l’un de ces groupes, il est important de consulter un médecin si vous avez des problèmes de sommeil constants. L'automédication peut aggraver l'insomnie et même altérer d'autres régions du cerveau.