Une étude identifie les raisons pour lesquelles les personnes anxieuses évitent de se détendre

On parle beaucoup des nombreux avantages que la méditation et d’autres activités de promotion du bien-être peuvent apporter à la vie des gens. Cependant, une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders indique que, lorsque ces activités sont réalisées par des personnes anxieuses, un résultat surprenant est obtenu et mérite d’être analysé avec soin.

A propos de l'étude

L'étude a été menée par Michelle Newman, professeure de psychologie, et Hanjoo Kim, étudiante en psychologie, toutes deux à la Penn State University, en Pennsylvanie, aux États-Unis. Conduits chez 96 étudiants universitaires, 32 de ces étudiants avaient une anxiété généralisée, 34 souffraient de dépression et 30 n'étaient caractérisés par aucun trouble.

Les élèves ont suivi des exercices de relaxation et ont ensuite visionné des vidéos qui stimulaient la peur et la tristesse. Ils ont ensuite reçu des questionnaires qui cherchaient à identifier leur état émotionnel. Enfin, les étudiants ont à nouveau subi un nouvel exercice de relaxation et ont répondu à un dernier questionnaire.

Les résultats

Les personnes anxieuses étaient sensibles aux sautes d'humeur fournies par l'expérience et ont remarqué qu'elles se sentaient anxieuses lorsqu'elles essayaient de se détendre. Les étudiants souffrant de dépression ont également rapporté la même chose, mais le phénomène a été ressenti avec moins d'intensité.

(Source: Pixabay)


Résoudre l'inquiétude

Selon Newman, les personnes les plus anxieuses ont tendance à éviter la relaxation et même à devenir intentionnellement tendues, craignant d'être étonnées et sorties de l'état de paix à l'avenir, expliquant le résultat détecté dans l'expérience. En d'autres termes, les personnes anxieuses choisiraient d'utiliser leurs émotions négatives comme une barrière contre les sautes d'humeur.

L'étude n'a pas pour but de faire croire aux personnes anxieuses qu'il est impossible de tirer des bénéfices de la pratique de la relaxation, mais plutôt de mieux comprendre comment l'état mental peut interférer avec la façon dont l'exercice est effectué. Kim croit que les personnes dans cet état psychologique ont besoin d'une plus grande dose de relaxation pour mieux profiter de l'expérience.

Il est donc important de prêter attention aux activités recommandées dans le cadre d’une consultation psychologique spécialisée. Car ce sont précisément les pratiques de bien-être qui, avec le temps, ont le pouvoir de réduire le poids attribué aux pensées négatives tout au long de la journée.