Ces questions vous aideront à savoir si vous êtes fort mentalement.

Parler de la force mentale suscite encore de nombreux doutes, après tout, la définition du sujet est encore assez vague. Ce que vous devez savoir pour mieux comprendre le problème, c'est que la force mentale est notre capacité à gérer nos pensées et nos émotions afin que ce contrôle se traduise par des attitudes prises à des moments difficiles.

Tout comme nous devons entraîner notre corps à développer ses muscles, il en va de même pour l'esprit: nous devons apprendre à notre cerveau à faire face à différentes situations afin d'éviter les combats, les conflits, les fureurs de la rage, les accès de jalousie sans fondement. et ainsi de suite.

Être conscient de l'état de votre force mentale n'est pas aussi simple que d'évaluer la forme physique d'une personne et vous devez faire une auto-analyse honnête, en reconnaissant à la fois vos forces et vos faiblesses - en supposant que vous n'êtes pas bon en tout. moyen d'améliorer.

Pour savoir comment va votre flexibilité mentale, soyez honnête avec vous-même, évaluez vos attitudes, vos émotions et vos pensées et posez-vous les questions suivantes:

  • 1 - Quelles conclusions inexactes-je tirer de moi-même?
  • 2 - Quel genre de situations est-ce que je surmonte?
  • 3 - Quelles excuses me permettent-je?
  • 4 - Quelle est ma définition du succès?
  • 5 - Qu'est-ce que je me dis quand j'échoue?
  • 6 - Sur quoi est basée mon estime de soi?
  • 7 - Qu'est-ce que je ressens quand je suis rejeté?
  • Quel genre de doute de soi est-ce que je ressens?
  • 9 - Quand je me sens trop confiant?

À propos de la différenciation des émotions

Reconnaître ses émotions n’est pas une tâche facile, et être fort mentalement ne signifie pas réprimer ses émotions ou ignorer la douleur. Ce qui compte vraiment, c’est d’être conscient de ce que vous ressentez pour pouvoir gérer ces sentiments et avoir de meilleures attitudes.

Être fort mentalement, c'est vivre des moments inconfortables, ressentir de la peur, de la nervosité, de l'anxiété, de la tristesse et de la déception, par exemple, mais le surmonter et chercher à s'améliorer sans nécessairement fuir l'inconfort. Pour apprendre à gérer vos sentiments, posez les questions ci-dessous:

  • 1 - Comment puis-je réagir à la douleur émotionnelle?
  • 2 - Quelles émotions prennent parfois le meilleur de moi?
  • 3 - Quelles peurs m'empêchent d'atteindre mon plus haut potentiel?
  • 4 - Quelles émotions est-ce que j'évite le plus?
  • 5 - Quand est-ce que je me sens plus heureux?
  • 6 - Quelles émotions m'amènent à agir sans caractère?
  • 7 - Quelles stratégies puis-je utiliser pour améliorer mon humeur quand je suis en panne?
  • 8 - Puis-je reconnaître quand mes émotions deviennent incontrôlables?
  • 9 - Qu'est-ce que je fais quand je réalise que je commence à avoir pitié de moi?

A propos du comportement productif

Construire une bonne base mentale dépend de votre comportement, surtout lorsque vous devez apporter des changements. Parfois, vous aurez besoin de faire des choses que vous n'aimez pas pour passer à votre mode le plus productif, par exemple, et il est important de le savoir.

Votre force mentale est également la façon dont vous traitez avec le fait que tout ce qui se passe dans votre vie n’est pas agréable. Pour évaluer votre comportement, posez-vous les questions suivantes:

  • 1 - Quand est-ce que j'abandonne trop tôt?
  • 2 - Quand je reste sur une tâche plus longtemps qu'il ne le devrait?
  • 3 - Est-ce que je reconnais que mon comportement ne correspond pas à mes valeurs?
  • 4 - Est-ce que je prends bien soin de mon corps pour rendre mon esprit encore plus fort?
  • 5 - Quelles erreurs est-ce que je fais souvent?
  • 6 - Est-ce que je cherche des solutions à court terme même si elles auront des conséquences à long terme?
  • 7 - Qu'est-ce qui m'empêche d'agir pour atteindre les objectifs que je souhaite le plus?
  • 8 - Est-ce que je consacre du temps et de l'énergie aux choses que je considère les plus importantes?
  • 9 - Comment me saboter?

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Cette auto-analyse est un moyen très efficace de réfléchir à son propre comportement et de déterminer ensuite les points à résoudre.

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