Cette femme a exercé pendant 1460 jours d'affilée et a quelque chose à nous apprendre

Lorsque Wanda Thibodeaux a commencé l'activité physique, son intention était de mener une vie plus saine, de perdre du poids et de donner l'exemple à ses enfants. Il se trouve que cela fait plus de quatre ans qu'elle a décidé de commencer à pratiquer des activités physiques, et depuis tout ce temps n'a pas été à la veille de son but. Voici ce qu'elle a à dire à propos de cette expérience:

1 - Il faut regarder les choses différemment

Thibodeaux dit que lorsqu'il a commencé à pratiquer des activités physiques, il a enduré 20 minutes et a utilisé des poids qui n'étaient pas très légers. Mais au bout d’un moment, elle était capable de faire de l’exercice physique pendant 30 minutes et devait acheter plus de poids à soulever. "J'ai couru des demi-marathons et parfois, la vraie raison pour laquelle quelque chose dans la vie est difficile, c'est parce que vous ne l'avez jamais fait auparavant", a-t-elle déclaré dans un article publié par Business Insider.

2 - La volonté ne garantit rien

Comprendre qu'il y aura des moments de difficulté est un moyen efficace de ne pas baisser les bras lorsque la difficulté survient, et c'est ce qui a incité Thibodeaux à continuer à s'entraîner même après une blessure musculaire, par exemple. À ce moment-là, dit-elle, la douleur et la fatigue prévalent et il n’ya parfois aucune volonté de résister, c’est une façon de se reposer et de prendre soin de vous.

Avoir un objectif a plus à faire avec connaître vos limites que de vous forcer à faire quelque chose. Découvrir cette différence est également fondamental en termes de volonté.

3 - Pas besoin de faire ce que tout le monde fait

Ce besoin de comparaison que nous avons tous à un degré plus ou moins grand est extrêmement humain. Vous ne devriez pas essayer de faire tout ce que font les autres, car chaque corps est différent et a également des besoins et des préférences différentes. Connaître votre corps et savoir quel type d'activité physique convient à votre corps et vous plait en même temps est un bon moyen de continuer à faire de l'exercice.

4 - Ne pas abandonner est fondamental

Lorsque vous avez fait un exercice physique pendant un certain temps, vous ne pouvez pas arrêter votre entraînement et vos activités. Le début est donc difficile et il est extrêmement important que vous fassiez tout ce qui est en votre pouvoir pour ne pas être tenté. à la maison parcourant le catalogue Netflix.

Voyons les choses en face: oui, c'est possible. Thibodeaux nous conseille donc d'analyser le fait lui-même et ses conséquences. Si vous avez quitté le gymnase pour rester à la maison sans rien faire, n'est-il pas temps de vous demander quel est votre but dans la vie et ce que vous attendez de lui?

5 - C'est bon de faire une pause

Thibodeaux explique que, malgré de nombreux jours d'exercice physique, elle a pris quelques pauses, notamment du yoga au lieu de la musculation - et ce n'est pas grave: les êtres humains sont comme ça et deviennent parfois lourds au gymnase, puis reposez-vous, puis faites du yoga, puis continuez ...

Même nos cerveaux travaillent dans des cycles différents - et cela fonctionne très bien. Ne vous blâmez pas de ne pas vouloir courir un marathon tous les jours - parfois, vous voulez juste faire des étirements et méditer tout en pratiquant le yoga. La vie qui suit.