Cette comparaison d'aliments «sains et malsains» est surprenante

Qui n'a jamais trouvé de listes montrant des comparaisons entre des aliments considérés comme sains, des aliments vides et de la malbouffe? Cependant, avez-vous remarqué que parfois, lorsque vous examinez l'équivalent calorique des deux groupes - sain ou malsain -, il est clair que la différence calorique entre ces deux options n'est même pas si grande?

Selon Sarah Schmalbruch de Business Insider, une blogueuse britannique, Lucy Mountain, qui se consacre à la publication de contenu axé sur la condition physique et la santé, a décidé de créer un compte Instagram (auquel vous pouvez accéder via ce lien) pour montrer Juste pour comparer le nombre de calories que certains aliments sains ont comparé à des aliments malsains, et pour montrer que les options considérées les plus bénéfiques pour notre alimentation ne sont pas toujours les moins caloriques.

En fait, Lucy affirme que nous ne devrions rien restreindre ni éliminer de notre alimentation, mais apprendre à manger avec modération. En outre, avec les messages, elle essaie de montrer qu'en général, les aliments «sains» ont tendance à contenir plus de micronutriments que les options «malsaines», mais pas nécessairement moins de calories. Donc, au fond, nous ne devrions pas simplement regarder cet indicateur lors de la sélection des éléments qui devraient figurer dans nos assiettes, mais pour le contenu nutritionnel. Découvrez quelques exemples ci-dessous:

1 - Amandes x Bonbons

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:56 PDT

2 - Pommes de terre x chips de légumes

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 03:01 PDT

3 - Fraises fraîches x Fraises séchées

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 2:58 PDT

4 - Popsicle aux fruits x Popsicle au chocolat

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juil. 2017 à 11h27 HAP

5 - Toast avec différentes quantités de beurre

Un message partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 17 juil. 2017 à 12h46 PDT

6 - Chocolat au lait vs chocolat noir

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 15h00 PDT

7 - Chocolat au lait x Chocolat sans gluten, lactose et blé

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 18 juil. 2017 à 1:00 PDT

8 - Salades de fruits préparées avec différents ingrédients

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 02:54 PDT

9 - Gin avec tonic x vin blanc

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 15:03 PDT

10 - Salades

Un article partagé par theFFFeed (@thefffeed) le 30 juin 2017 à 15h00 PDT

La différence significative en calories entre une salade et une autre est due au choix de certains ingrédients. Tandis que l'option sur la gauche contient de la viande hachée moitié grillée, du yaourt fait maison et de la sauce à la moutarde, la droite est préparée avec une sauce industrialisée, du parmesan et des croûtons, c'est-à-dire des morceaux de pain frit.