Les experts soulignent que les taux d'obésité sont élevés dans le monde

Nous sommes 7, 5 milliards de personnes sur la planète Terre et, parmi toutes ces personnes, un total de 10% peut déjà être considéré comme obèse. Ce pourcentage a été découvert lors d'une étude récente qui a montré que le taux de personnes en surpoids avait considérablement augmenté dans le monde au cours des 30 dernières années.

Pour vous donner une idée de l’ampleur du problème, sur les 195 pays étudiés, 73 d’entre eux avaient tout simplement doublé le taux d’obésité - les États-Unis arrivant en tête de liste comme le pays comptant le plus grand nombre de personnes obèses au monde.

Selon l'auteur de l'étude, Ashkan Afshin, professeur adjoint à l'Institut de métrique et d'évaluation de la santé, le principal contributeur à l'excès de poids est l'environnement alimentaire, car les aliments transformés riches en calories sont de plus en plus disponibles qu’à tout autre moment de l’histoire.

Trop de mauvaise nourriture disponible

L'absence d'options alimentaires saines a également été citée comme un facteur perturbant la vie de ceux qui veulent perdre du poids et qui ont besoin de manger à l'extérieur. Selon le nutritionniste Andy Bellatti, dans une déclaration publiée par Business Insider, notre société entrave de plus en plus nos tentatives de mener une vie saine, notamment parce que les aliments malsains sont meilleur marché et partout.

Bellatti nous montre cette réalité de manière très claire et simple: est-il facile ou non de trouver différents magasins vendant du chocolat dans les caisses? Maintenant, arrêtez-vous et réfléchissez: y en a-t-il qui vend des fruits? Si tel est le cas, il se peut que cela ne soit pas aussi courant que ceux qui nous permettent d’acheter des chocolats, des craquelins et des chips tout le temps.

C'est précisément en raison de ce contexte social qu'il est de plus en plus difficile de perdre du poids avec des régimes restrictifs qui promettent une perte de graisse rapide. Après tout, ces régimes sont temporaires, alors que nous devrions nous inquiéter de la lenteur des progrès en matière de rééducation alimentaire. qui a des avantages à long terme.

Selon Bellatti, ce processus de rééducation peut durer deux, trois ou quatre ans. C'est un travail difficile, car il consiste à créer de nouvelles habitudes.

Ça vaut le coup

Fondamentalement, la meilleure chose à faire non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour être en meilleure santé, est d'arrêter de vous concentrer sur un régime alimentaire pendant quelques semaines ou quelques mois - vous perdrez même du poids avec eux, mais une fois que vous serez revenu Si vous mangez comme avant, vous pourrez éventuellement reprendre votre poids perdu. Il est donc essentiel d'investir dans l'éducation alimentaire et même de découvrir que des aliments sains ne sont pas mauvais, bien au contraire!

Avez-vous envisagé de changer votre façon de manger et observé la qualité des aliments qui font partie de votre vie quotidienne? Consommez progressivement plus de légumes, plus de légumes et plus de fruits. Évitez de consommer des glucides simples et pariez sur les aliments entiers. Savourez un fruit lorsque vous vous sentez comme quelque chose de sucré, pas comme une friandise. De plus, assurez-vous de consommer beaucoup d’eau toute la journée.

Si vous avez de la difficulté à faire ces ajustements, si vous mangez de manière compulsive et réduisez vos moments de colère, de tristesse et même de joie dans les aliments, comme si la nourriture était une récompense, vous pouvez faire appel à une aide psychologique pour régler le problème. De plus, les visites chez un endocrinologue et un nutritionniste sont des mesures qui vous aideront certainement à comprendre le poids de votre corps. Il est important de ne pas se décourager et de garder à l'esprit que si c'est dans votre intérêt, il est possible de changer, oui.

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