Comprendre comment le stress se manifeste dans votre corps sans vous en rendre compte
Charlotte Watts, chercheuse sur les effets du stress sur le corps, étudie en quoi ce type de surcharge mentale affecte notre santé et nous conduit à des carences en vitamines, notamment.
Selon Watts, lorsque le stress est élevé, nos nutriments sont utilisés plus intensément, ce qui diminue notre énergie, altère la fonction cérébrale, déséquilibre les niveaux d'hormones et altère le fonctionnement de l'immunité.
Tous ces processus peuvent nous amener à avoir une sorte de carence nutritionnelle. Dans une liste de symptômes publiée dans The Independent, Watts a révélé les symptômes que ces carences peuvent nous causer.
Des lèvres gercées peuvent indiquer un manque de vitamine B6; grincer des dents de vitamine B5; des points blancs sur les ongles peuvent indiquer un manque de zinc; la constipation ou la diarrhée peuvent être des signes de carence en magnésium; saignement des gencives de vitamine C; imperfections des mains de la vitamine E; et les infections de la gorge peuvent indiquer un manque de vitamine A.
Plus d'effets
En plus de cette question de nutriments, des recherches de l'Université de Floride ont révélé que les femmes qui ont vécu des expériences très traumatisantes sont également plus susceptibles d'accumuler de la graisse abdominale et de devenir obèses.
L'auteur de la recherche, Michelle A. Albert, a déclaré que la relation entre suralimentation et suralimentation a longtemps été étudiée en termes de stress. Elle a également expliqué que les activités neurohormonales libèrent du cortisol lorsque nous sommes très stressés, ce qui contribue en soi à la prise de poids.
Pour nous aider à ne pas considérer le stress comme un gros méchant, des chercheurs de l'Illinois ont étudié les effets bénéfiques de faibles niveaux de stress et ont découvert que, lorsque le stress ne survient pas trop souvent, il peut améliorer la santé de nos cellules, à petites doses. Les médicaments à base de cortisol agissent comme des protecteurs cellulaires, qui ralentissent le vieillissement et réduisent les risques de développer des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.